В этой теме Вы (профессионалы, специалисты, мастера, учителя...) можете рассказать о Вашей школе, методе... все, что сделает жизнь нашей современницы легче, богаче, радостнее...
А также, здесь можно оставить свой вопрос и получить подсказки.
Утром при любой коже нужно умываться водой комнатной температуры без мыла. Вода - лучшее средство, очищающее кожу, недаром существует легенда о том, что богиня красоты Афродита родилась из морской пены. Вода не только очищает кожу, но и благотворно действует на нервную систему. Вода для умывания должна быть мягкой. Жесткая содержит много солей кальция, магния и т. п., которые при взаимодействии с кожным салом образуют нерастворимые вязкие, липучие вещества, закупоривающие поры, что нарушает кожное дыхание. Смягчить жесткую воду можно так: 1. Кипятить в течение часа. Отстаивать 5-6 часов, отделить от осадка. 2. Добавить на 1 л воды 1/4 чайной ложки питьевой соды, или 1/2 чайной ложки буры, или 1/2 стакана глицерина. 3. Смягчить воду можно и добавлением сока огурцов, яблок, помидоров, рассолом квашеной капусты, туалетным уксусом или молоком (1-2 столовые ложки на стакан воды).
Перед умыванием хорошо положить на лицо на 2-3 минуты маску из кефира или кислого молока при жирной коже и из сметаны или сливок при нормальной и сухой коже. Смывать такую маску хорошо контрастной водой: попеременно (2-3 раза) ополаскивать горячей и холодной водой, но последний раз ополоснуть обязательно холодной водой.
Прекрасное действие оказывает протирание кожи кусочком льда, который лучше приготовить из чая или настоя трав. Для жирной кожи лучше подойдут зверобой, календула, мать-и-мачеха; для сухой - липовый цвет, ромашка, мята перечная, лепестки розы, шиповника, пиона и др. Приготовленный лед из настоя держать в морозильной камере не больше 6-7 дней. После умывания нанести на влажную кожу лица и шеи дневной, полужирный крем. Кожу припудрить.
Если кожа сухая и плохо переносит воду, перед умыванием смазать ее жирным питательным кремом или растительным маслом. Если кожа очень жирная, потная, то утром можно умыть лицо пережиренным мылом ("Детским", а лучше - мыльным кремом, приготовленным дома, или кремом для бритья. Днем по мере загрязнения очистить лицо можно соответствующим лосьоном. Вечером очищать кожу нужно более тщательно. Жирную кожу умыть с мыльным кремом, или с кремом для бритья, или с туалетным мылом; сухую и нормальную - одной из очищающих смесей, указанных ниже. Умывать сухую и нормальную кожу с мылом достаточно один раз в неделю во время приема общей гигиенической ванны. При умывании хорошо пользоваться кусочком махровой ткани или марлей.
1 кусок пережиренного туалетного мыла ("Детское", "Косметическое"; 1 столовая ложка камфорного спирта; 1 столовая ложка нашатырного спирта; 1 столовая ложка глицерина; 1/2 чайной ложки лимонной кислоты; 1/2 стакана перекиси водорода; 1,5-2 стакана воды. Мыло настругать или натереть на терке, залить водой, добавить глицерин и оставить для набухания на 2-3 часа (можно на ночь). Мыльную смесь поставить на слабый огонь, лучше в паровую баню, и подогреть, все время тщательно помешивая. Постепенно влить нашатырный спирт, камфорный спирт и разведенную лимонную кислоту. Подогреть до образования однородной массы. Снять с огня, продолжая мешать до охлаждения. В теплую смесь влить перекись водорода маленькими порциями, взбивая смесь. Туда же можно добавить 1-2 желтка (предварительно растереть), если кожа склонна к сухости. Хранить в стеклянной банке с крышкой, на крем положить влажную тряпочку.
Камфорное мыло
1 кусок туалетного мыла (натертого на мелкой терке); 3/4 стакана камфорного спирта; 1/2 стакана растительного масла; 3/4 стакана глицерина; 1,5 стакана воды. Все постепенно смешать.
Медово-лимонная смесь
3 столовые ложки меда; 2 чайные ложки крепкого чая; сок 1 лимона. Жидкий мед (засахаренный подогреть до растворения) смешать с чаем и лимонным соком. Хранить в темном, прохладном месте.
Средства, очищающие сухой и нормальный тип кожи
Желтково-салициловая смесь
4 желтка; 1-2 столовые ложки салицилового спирта. Все растереть. Хранить в закрытой посуде в прохладном месте.
Желтково-масляная смесь
Желток, растительное масло, кипяченая вода - все в равных количествах. К растертым желткам постепенно добавить масло, затем маленькими порциями - воду. Перед смыванием держать смесь на коже 1-3 минуты. Смыть контрастной водой или водой комнатной температуры. Хранить в закрытой посуде в холодильнике. Эта смесь не только очищает, но и питает кожу.
Для умывания, особенно сухой и нормальной кожи, с успехом можно применять также отруби, овсяную или кукурузную муку, толокно, геркулес, размоченную корочку черного хлеба, остатки любой каши. Небольшое количество одного из указанных выше продуктов растереть на влажной коже. Смыть теплой водой или водой комнатной температуры, но ополоснуть обязательно холодной водой или протереть кусочком льда.
Уверяют, что египетская царица Клеопатра вместо мыла пользовалась следующей смесью: отруби, молоко, крахмал - все в равных количествах. Подобную смесь можно приготовить так: отруби (или толокно, или геркулес), сухое молоко (или сухое детское питание), крахмал все в равных количествах. На стакан смеси можно добавить столовую ложку растительного масла. Смесь завернуть в чистую тряпочку, смочив в воде; такой "мочалкой" можно мыть не только лицо, но и все тело (если оно не очень грязное).
Хорошо очищает поры, удаляет черные угри умывание смесью стружек мыла с отрубями (также в тряпочном мешочке). Одно из указанных выше средств наносят на влажную кожу и растирают, смывая прохладной или контрастной водой. Вечером вместо умывания можно очистить лицо соответствующим лосьоном.
Для более глубокого очищения кожи, особенно при наличии черных точек, нужно делать солевую очистку лица 1-2 раза в неделю при жирной коже, 2-3 раза в месяц - при сухой и нормальной коже. Домашняя чистка проводится следующим образом. 1. Сделать паровую ванну (можно с ромашкой), или согреть кожу горячим компрессом, или просто умыться теплой водой. 2. На влажный тампон из ваты, или марли, или мягкой губки положить крем для бритья, или мыльный крем, или просто намылить тампон пережиренным мылом. Влажный мыльный тампон обмакните в мелкую соль или в смесь соли с питьевой содой в равных количествах и энергичными круговыми движениями протирайте кожу лица (но не очень сильно, так как кожу травмировать нельзя). Особенно тщательно обрабатывайте кожу носа, подбородка, лба - это места, где поры больше всего загрязнены. 3. После подсыхания (2-3 минуты) смесь смыть чистым влажным тампоном такими же круговыми движениями, затем ополоснуть лицо прохладной водой. Если кожа очень чувствительна, соль можно заменить овсяными хлопьями (смолоть в кофемолке). 4. Успокаивает кожу после солевой чистки протирание соком алоэ.
1-2 раза в месяц хорошо делать солевую чистку всего тела. Для этого 350 г соли смешать с 1/2 стакана сливок, сильными круговыми движениями втирать в кожу, особенно в ороговевшие участки (локти, подошвы). Ополоснуть теплой, затем прохладной водой. Хорошо в слегка влажную кожу втереть питательный крем.
несколько несложных упражнений, которые помогут сделать грудь упругой и красивой.
1. Сядьте по-турецки, спина прямая. Руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите друг к другу. Опишите плечами круг: поднимите их вверх, отведите далеко назад, опустите вниз и продвиньте вперед. Проделайте так 4 раза. Потом четыре раза в обратном порядке — плечи вниз, назад, вверх, вперед. Движения вперед и назад повторите 5 раз.
2. Встаньте прямо. Сложите перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
3. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг — 3 раза вперед, 3 раза — назад. То же выполните правой рукой.
4. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. Руками делайте движения, как при плавании стилем «брасс».
5. Встаньте прямо — руки под мышками. Производите локтями круговые движения большой амплитуды в направлении вперед-назад. Выполните 10 раз.
6. Встаньте прямо. В каждую руку возьмите груз весом в один килограмм. Медленно поднимайте и опускайте руки. Начинайте с 5 подъемов, постепенно доведите их до 15.
7. Наклонитесь вперед на 90 °С и делайте взмахи руками, как крыльями.
8. Лягте на живот. Поднимайте вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища.
9. Лягте на живот, вытянитесь, кисти рук положите на плечи. Затем постепенно приподнимите верхнюю часть туловища, как это делает гусеница, сохраняйте это положение несколько минут. Затем опуститесь на пол и отдохните. Повторить 10-15 раз.
10. Встаньте прямо. Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки и начинайте резко перекрещивать их (как ножницы) — сначала правая рука вверху, затем левая. Повторить 10-15 раз.
11. Встаньте лицом к стене на расстоянии 50 см, положите на нее ладони и давите ими в течение пяти минут.
Если вас пугает такое количество упражнений, выберите из них 5-6, но выполняйте их регулярно.
За кожей груди, как и за кожей лица, необходимо ухаживать. Для этого раз в неделю в нее нужно втирать питательный крем, а затем на 15-20 минут укрывать махровым полотенцем После этого необходимо ополоснуть грудь холодной водой. Можно эту процедуру делать и в бане (кому она не противопоказана). Нанесите крем на грудь и идите в парную.
Раз в месяц желательно делать и такую процедуру. 2 ст. ложки творога смешайте с 1 ч. ложкой растительного масла и 1 ч. ложкой фруктового сока. (Вместо творога можно использовать сметану.) Полученную смесь нанесите тонким слоем на грудь и шею (можно одновременно поухаживать и за лицом), а через 20 минут смойте ее теплым раствором ромашки или другого лекарственного растения, которое есть под рукой.
Внимательно относитесь и к выбору бюстгалтера. Он обязательно должен подходить по размеру, особенно для полной груди, которая требует поддержки и сверху, и снизу. Обратите внимание на то, чтобы бретельки не врезались в плечи. Лучше, если вы будете носить бюстгалтер из натуральной хлопчатобумажной ткани.
Можно подкрасить ногти, не применяя лака и искусственных красителей. Наиболее доступны три натуральных средства для окрашивания ногтей. Одно из них — хна — окрашивает ногти надолго, порошок из корней алканы будет украшать ваши ногти несколько дней, и, наконец, красящий слой, нанесенный на поверхность ногтей с помощью контурного карандаша для губ, сохраняется не более двух дней.
Как применять хну
Необходимо обладать немалым мужеством, для того чтобы в первый раз покрасить ногти хной. Ведь хна, проникая в ткани ногтя, окрашивает их и не может быть удалена, как, например, лак или цветное покрытие, нанесенное на поверхность ногтя с помощью карандаша для губ.
Но я предвижу, что найдется немалое число бесстрашных женщин, которые решатся подвергнуть себя этому эксперименту. Возможно, им понравится персиковый оттенок, который придает ногтям хна.
Порошок хны изготавливается из высушенных, измельченных листьев кустарника лавсонии неколючей, растущего на Ближнем Востоке. Тысячи лет назад хна применялась в качестве косметического средства, а также для окрашивания тканей и кожи.
Вы можете приобрести хну в косметическом отделе магазина. Ищите пакетики с надписью «хна» или «иранская хна». Бесцветная хна окрашивает ногти, что также может указываться на упаковке.
Если вы используете хну в первый раз, то, особенно если вы склонны к аллергическим реакциям, вам следует сначала нанести кашицу из хны на ноготь пальца ноги. Через несколько минут смойте хну и подождите 24 часа, чтобы проверить свою реакцию на это вещество. Проделайте то же самое, если не уверены, что вам понравится оттенок, который хна придаст вашим ногтям.
Если вы все же решили использовать хну для окрашивания ногтей, поступайте следующим образом:
1. Сначала почистите ногти с помощью щеточки для ногтей и жидкого мыла. Убедитесь в том, что с ногтей удален весь крем, воск и пот, иначе окраска может быть неравномерной. Затем тщательно вытрите руки и ногти.
2. Поместите 1 столовую ложку порошка хны в стеклянную посуду (но ни в коем случае не в металлическую), добавьте 1 1/2 столовые ложки горячей воды и размешайте ложечкой до однообразного состояния. Полученная масса должна напоминать грязную кашицу. На время отставьте ее в сторону.
3. С помощью хлопчатобумажной тряпочки смажьте кутикулы небольшим количеством вазелина. Это поможет предотвратить их окрашивание.
4. С помощью лопаточки, имеющей закругленный кончик, нанесите небольшое количество кашицы из хны на всю поверхность ногтя, стараясь не попадать на кутикулы. Вы можете использовать хлопчатобумажную ткань, чтобы прижать густую массу к поверхности ногтя. Затем нанесите хну на другой ноготь. (Лучше окрашивать не более двух ногтей одновременно.)
5. Подождите 3—5 минут, а затем смойте хну теплой водой. При необходимости воспользуйтесь щеточкой для ногтей, чтобы удалить оставшиеся частицы хны. Окрасьте следующие два ногтя и так далее, пока не окрасите все ногти.
6. После окрашивания тщательно вытрите руки и «отполируйте» ногти с помощью кусочка замши для придания им дополнительного блеска.
Окрашивание по вышеописанному методу придаст вашим ногтям едва заметный персиковый оттенок. Если вы хотите добиться более заметного эффекта, нанесите хну на ногти еще на 1—2 минуты.
Если вам понравился цвет ваших ногтей после окрашивания хной, попытайтесь увлечь своим примером подруг, помогая друг другу окрашивать ногти. Марокканки делают это в течение многих веков, используя эту процедуру в качестве удобного повода пообщаться друг с другом, устраивая посиделки. Жительницы восточных стран применяют хну для окрашивания кончиков пальцев и даже ступней ног. Может быть, нам стоит перенять у них эту традицию!
Дата: Воскресенье, 15.02.2009, 23:43 | Сообщение # 6
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 4833
Статус: Offline
Как узнать, что мужчина заинтересован? Как узнать, что мужчина заинтересован?
Как известно, мужчины и женщины пользуются целым диапазоном жестов в процессе ухаживания. Большинство жестов проделывается неосознанно, чисто рефлекторно. Успех встречи и дальнейших романтических отношений с представителями противоположного пола зависит от того, насколько вы способны деликатно посылать сигналы ухаживания и правильно распознавать те, что были посланы вам.
Приподнятые брови. Когда мы встречаем привлекательный для нас человеческий объект, наши брови начинают рефлекторно подниматься и опускаться. Если этот объект испытывает ответную симпатию, его брови также начинают подрагивать вверх-вниз. Движение это занимает примерно пятую долю секунды, но происходит всегда и везде, в любом возрасте, у представителя любого пола. Дело в том, что приподнятая бровь делает обзор глаза большим, а сам глаз — ярче, привлекательнее и открытее. Эта "стрельба" глазами легко ускользает от взора, но если ее уловить, гарантия симпатии к вам стопроцентная. А если намеренно удлинить период "выстрела" даже до одной секунды, то симпатичный вам объект более вероятно получит ваше "послание".
Приоткрытые губы. Если вы понравились собеседнику, его/ее губы автоматически приоткроются в тот момент, когда вы встречаетесь, взглядом.
Чуть расширенные ноздри. Приподнятые брови, приоткрытые губы и расширенные ноздри — в разумных пределах — придают лицу открытое дружелюбное выражение. На возбужденное состояние указывает и появление румянца на щеках. Понятно, что если вам встретился субъект с выпученными глазами, отвисшей челюстью и раздутыми ноздрями, это не к добру. Но вот если мужчина слушает женщину с ровными бровями и спокойными, чуть прикрытыми глазами, это тоже плохой знак: скорее всего, ему скучно.
По стойке смирно. Имеется в виду, что мужчина стоит прямо, выпрямив плечи, втянув живот, то он старается показать себя во всей красе. Если он наклоняется вперед, чтобы прислушаться к женщине, это вдвойне хорошо.
Ноги на ширину плеч. Это не дурное воспитание, это признак сексуальной приязни. Причем это не зависит от того, сидит ли человек или стоит. Мужчины часто норовят сесть, широко раздвинув ноги: часто таким образом они показывают даме, что у него есть, предложить ей. Хорошо, если на нем еще надеты в этот момент брюки или джинсы! И наоборот, женщина, которая занимает оборонную позицию от сексуально устремленного мужчины, сожмет или скрестит ноги.
Игра с одеждой. Для мужчины это означает поправление галстука с тайной молитвой, что вы заметите это движение. Еще он может пригладить волосы, одернуть пиджак, проверить местоположение лацканов. А вот когда мужчина играет с пуговицами на пиджаке, скорее всего, он нервничает и одновременно демонстрирует подсознательное желание раздеться для вас. Следующая стадия — снимание пиджака и размещение рук на бедрах. Если мужчина проделал все это, значит, он уже видит ваши туфельки у себя под кроватью.
Игра с волосами. Чтобы показать свою симпатию, женщина делает движение головой, чтобы откинуть волосы с лица, особенно если они длинные. Также для завлечения она может просто рукой откидывать волосы. Тот же сигнал посылает и облизывание губ. Кстати, мужчины тоже любят прихорашиваться: женщина никогда не дает себе труда подсчитать, сколько раз мужчина в разговоре с ней приглаживает или наоборот, топорщит свои волосы.
Вуайеризм. Мужчина откровенно дает понять, что рассматривает фигуру женщины, ее одежду, платье или юбку, останавливаясь взглядом на самых симпатичных частях. Дамы, не льстите себе: он уже автоматически отсканировал вашу фигуру в первую секунду, как увидел вас. Сейчас ему важно дать вам понять, что он рассматривает вас как сексуального партнера.
Скрещивание ног. Если носки туфель собеседника указывают в вашу сторону, он/она определенно заинтересованы в вашей персоне. Направив согнутое колено в сторону того человека, к которому вы проявляете повышенный интерес, вы тем самым демонстрируете свободу общения. Особенно обольстительна поза, когда женщина сидит, поджав обе ноги под себя, и обнажив колени: это является решительным свидетельством, того, что она приглашает мужчину предпринять более решительные действия.
Игра с цилиндрическими предметами. Как мужчина, так и женщина в возбужденном состоянии обязательно найдут бокал или стакан, да хоть даже вилку, чтобы погладить, потереть ее пальцами. Мужчинам цилиндрической формы предметы напоминают дамскую грудь, женщинам — предмет особой мужской гордости. Область запястья у женщины всегда считалась одной из эрогенных зон. Когда женщина заинтересована в мужчине, она будет стараться держать ладони и запястья в его поле зрения.
Прикосновения к лицу. Если собеседник заинтересован, он будет часто прикасаться к своему подбородку, ушам или щекам. Это не значит, как считают многие, что человек подсознательно фиксирует ложь. Это комбинация нервозных и аутоэротичных действий. Когда нам кто-то нравится, наша кожа на губах и нижней части лица становится очень чувствительной к стимуляции. Если вы курите, вы будете затягиваться чуть чаще. Если вы пьете, вы будете делать больше глотков. Вы прикасаетесь к губам, вам это нравится, к тому же намекает другому человеку, что поцелуй не за горами.
Руководящая рука. Если мужчина поддерживает вас за локоть или за плечо, это хороший знак. Во-первых, это вежливый способ провести вас через толпу. Во-вторых, так он убеждается, что вы не потеряетесь. В-третьих, это отпугнет других посягателей на вас, ведь у вас уже есть мужчина рядом. Плюс множество случайных касаний… Словом, это положительный жест.
Он предлагает вам свитер или пальто. Немногие мужчины будут счастливы, если девушка вернется со свидания в чьем-то пиджаке. Даже если без него она погибла бы от переохлаждения. Мужчины дают свой пиджак или свитер, потому что это защищающий, сексуальный и собственнический жест. Он говорит "Что мое, то твое" (и наоборот). Сначала эта вещь пахнет ним, потом она будет пахнуть вами. И, наконец, у него есть повод объявиться на вашем горизонте еще раз — хотя бы для того, чтобы забрать свою собственность.
Мужчины и женщины, где бы они не находились – в кругу друзей или в общественном месте, в кафе, баре, клубе, – бессознательно демонстрируют свое отношение к представителям противоположного пола. И романтика отношений между мужчиной и женщиной во многом зависит от первой встречи , и от того, как харошо они смогли прочитать сигналы друг друга.
- Когда и кто придумал эти оригинальные рецепты - сказать сложно. Они дошли до нас с давних времен, - говорит врач-косметолог Ирина КИРОВА. - Некоторые из них я выписала из старых книг о здоровье и красоте, о каких-то мне рассказали пациенты. За «волшебную» кожу Людмила Касаткина благодарит маму и... детский крем.
За «волшебную» кожу Людмила Касаткина благодарит маму и... детский крем
Старинный рецепт маски от морщин на лбу
Для приготовления маски-повязки 25 г парафина или воска поместить в кастрюльку, расплавить. Марлевый бинт, сложенный в 2 - 3 слоя, смочить в этой массе, затем быстро наложить на лоб, на 1 см отступая от волосистой части головы и бровей.
Держать 15 - 20 минут. Затем осторожно снять и нанести питательный крем.
Делать 1 - 2 раза в неделю.
Живительная кашица для усталой кожи
Взять 2 ст. ложки цветочных корзинок ромашки, 2 ст. ложки липового цвета, 1 ст. ложку шалфея.
Все растения истолочь, залить кипятком до кашицы, закрыть крышкой на 3 минуты. Теплую массу наложить на лицо, не попадая на веки. На них можно положить вату, смоченную в отваре шалфея, арники, чая.
Контрастный компресс от второго подбородка
Плотную салфетку смочить поочередно то горячей, то холодной водой, меняя 5 - 6 раз. Горячий компресс держать на подбородке 1 - 2 минуты, холодный 3 - 4 секунды.
Эта процедура усиливает микроциркуляцию, тонизирует кожу и предотвращает появление второго подбородка.
Овсянка станет незаменимым помощником в борьбе с целлюлитом .
Во-первых, овсянка поможет очистить организм от шлаков и токсинов. Она содержит более 50% углеводов, около 12% белка.
В ее состав входят: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод и др. Кроме того, ее клетчатка богата липотропными веществами (лецитином, холином, линолевой кислотой), которые облегчают переработку пищи. Овсяные хлопья помогают работе кишечника, действует как своеобразный скраб для кишечника, очищают его и выводят шлаки.
При употреблении овсянки в крови быстро снижается холестерин. Если замочить ее в термосе на ночь, то к утру можно употреблять в сыром виде. Еще лучше - с яблоками, медом, грецкими орехами, изюмом. Можно приготовить вот такое «блюдо красоты» из овсянки: смешать 6 столовых ложек овсяных хлопьев, 200 г тертых яблок, 2 столовых ложки жидкого меда, 15 грецких орехов и 1 столовую ложку изюма. Во-вторых, в овсянке содержатся ценные микроэлементы, множество витаминов и органические кислоты, которые помогут коже выглядеть свежей и упругой. Поэтому при *борьбе с целлюлитом* овсянку можно использовать в качестве пилинга для тела.
Вот несколько рецептов приготовления *скраба для тела* из овсянки:
1. 1 ст. ложка овсянки, 1 ст. ложка кукурузных хлопьев, 2 ст. ложки сахарного песка, 3 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла. Все ингредиенты смешать и мягко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. Затем смыть теплой водой. 2. Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1–2 минуты. Результат: кожа мягкая, гладкая.
Это полезно знать про овсянку: Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек. * Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы * Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион * Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови * Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам. * Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов * Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости, помогает заснуть. * Помогает контролировать аппетит и следить за весом. * ускоряет регенерацию клеток. * Снижает риск рака желудка. * Борется с канцерогенами. * Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы. * Улучшает работу эндокринной системы.
Сандра Буллок считает, что своим успехом обязана актерскому таланту, а не внешности, поскольку вовсе не считает себя красавицей. В то же время актриса тщательно следит за собой, в частности, несколько раз в неделю посещает тренажерный зал, занимаясь, в том числе, упражнениями с эластичной лентой.
Специалисты считают, что упражнения с эластичной лентой не менее эффективны, чем на тренажерах и с гантелями. С их помощью можно не только улучшить фигуру, обеспечить нагрузку мышцам, но и предотвратить развитие остеопороза и артрита
Для наружной поверхности бедер
1. Лягте на левый бок, подперев голову согнутой левой рукой. Правая ладонь лежит на полу перед грудью. Немного согните ноги и проденьте обе щиколотки в петлю. Медленно опускайте и поднимайте правую ногу, растягивая ленту. Повторите упражнение, повернувшись на другой бок. Теперь выполните то же самое, держа обе ноги выпрямленными.
Для внутренней поверхности бедер
2. Лежа на левом боку, обопритесь о локоть согнутой левой руки. Проденьте ноги в петлю. Левую ногу вытяните по полу, правую согните и поставьте на пол перед левой (колено направлено в потолок). Возьмитесь правой рукой за ленту. Медленно поднимайте и опускайте выпрямленную ногу. Повторите, повернувшись на другой бок.
Для ягодиц и задней поверхности бедер
3. Лягте на живот, голову положите на согнутые руки. Медленно поднимайте и опускайте прямую ногу, преодолевая сопротивление эластичной ленты. Затем повторите упражнение для другой ноги.
4. Исходное положение то же. Растягивая ленту, сгибайте ногу вверх - таким образом, чтобы голень и бедро составили прямой угол. Повторите с другой ноги.
5. Встаньте на колени, оперевшись о согнутые локти. Правую ногу вытяните назад (пальцы стопы касаются пола). Медленно поднимайте ногу вверх, до уровня ягодиц, преодолевая сопротивление ленты. Живот напряжен, спина прямая. Затем опускайте ногу. Повторите, сменив положение ног.
Можно подкрасить ногти, не применяя лака и искусственных красителей. Наиболее доступны три натуральных средства для окрашивания ногтей. Одно из них — хна — окрашивает ногти надолго, порошок из корней алканы будет украшать ваши ногти несколько дней, и, наконец, красящий слой, нанесенный на поверхность ногтей с помощью контурного карандаша для губ, сохраняется не более двух дней. 
