Что делать, если любимый мужчина изменил

Еще вчера вам казалось, что подобное в ваших отношениях невозможно. А сегодня – как гром с ясного неба: «Он изменил!». Первый вопрос: «Почему?»

Измена – довольно частое явление. Прочтите статью психолога Почему мужчины изменяют любимым женщинам. Возможно, среди описанных ситуаций вы найдете свою. Это поможет вам быстрее разобраться в случившемся. Убережет от первого эмоционального действия, которое всегда бывает ошибочным. Просто потому, что оно не продумано. Что бы вы сейчас не чувствовали, жизнь не ограничивается настоящим моментом. Вам нужно решить, как действовать. Это определит дальнейшую жизнь.

Чтобы не наломать дров, воспользуйтесь подсказками психологов.

Придите в себя

Главное правило: в течении трех часов ничего не предпринимайте. Получить сообщение об измене – это большой удар. Привычный мир разрушился. Гнев и отчаяние – плохие советчики. Важно понять, что вы еще ничего не знаете. Возможна ошибка. Чей-то обман. Оговор. Или – измена была. Но вам известна лишь часть правды.

Ничего не делайте сгоряча. Нужно взять себя в руки. Вновь обрести возможность мыслить трезво.

Не думать о случившемся – невозможно. Поможет другое занятие. Варианты:
1. Отправляйтесь на пробежку.
2. Сходите в бассейн.
3. Посетите фитнес клуб или тренажерный зал.
4. Займитесь йогой. Если никогда раньше не практиковали – это только к лучшему. Найдите видеоуроки. Начните осваивать.
5. Посмотрите кино. Выбирайте фильмы об измене. Сценаристы берут сюжеты из жизни
Отрезвляюще подействует довольно старая лента «Прости» с Натальей Андрейченко и Игорем Костолевским. Ошибки героини помогут избежать собственных. Настроение поднимет музыкальная комедия «Летучая мышь». Нестандартное решение вопроса может оказаться лучшим в вашей ситуации.

Каким бы безумным вам это не казалось, сделайте так.

Не советуйтесь с мамой, сестрой, подругами

Это ваша жизнь. Какими бы мудрыми ни были ваши близкие, они другие. Если свободолюбивая подружка говорит «бросай немедленно», это ее решение. Если мама поддерживает такой выбор, возможно, у нее давно «зуб» на зятя. Нашим близким всегда кажется, что мы достойны «лучшего». Вопрос: «лучшего» – для кого?

Они не могут оценить ситуацию объективно. Родные и друзья воспринимают измену так же эмоционально, как и вы. Если вам отчаянно хочется об этом поговорить – обратитесь к психологу.

Проясните обстоятельства

Когда почувствуете, что успокоились, обрели ясность мысли, поговорите с Ним.
Спросите прямо: что это было?

• безобидный флирт;
• случайность;
• первое свидание;
• длительная эмоциональная связь;
• только физический контакт;
• что-то еще?

Пусть Он скажет, каким видит будущее вашей пары. Хочет ли сохранить ваши отношения. Готов ли немедленно порвать связь. Может ли пообещать, что впредь такого не будет.

Это больно. Может оказаться, что у вашего любимого «там» все серьезно. Но вы должны знать. Оттягивать бессмысленно. Что бы не случилось сейчас, у вас впереди целая счастливая жизнь. С этим партнером или с другим.

Возьмите тайм-аут

Вам нужно время. Выслушав партнера, скажите. Что вы хотите все обдумать в одиночестве. Не уходите сами. Особенно – к родителям или подруге. Попросите его пожить неделю-дней десять в другом месте. Скажите, что вы сами дадите знать, когда будете готовы к разговору.

Чем заняться

Ни в коем случае не сидите дома. Новый период вашей жизни требует обновления во всем. Сосредоточьтесь на своих интересах:
- займитесь спортом;
- подыщите хобби;
- отправляйтесь на экскурсии;
- устройте короткий отпуск, возьмите трехдневный тур;
- измените прическу, перекрасьтесь;
- кардинально смените имидж;
- подумайте о карьере;
- наполните неделю яркими интересными событиями.

Это поможет вам почувствовать себя свободной и независимой. Отличная платформа для принятия решения о дальнейшей жизни.

Определитесь со своими желаниями

Спросите себя, насколько важны для вас прежние отношения. Неделя в разлуке – достаточное время, чтобы понять их ценность.

Время решать

Когда почувствуете, что вновь обрели землю под ногами – звоните. Вам предстоит трудный разговор. Но вы к нему готовы.
Узнайте, чем он занимался это время. Что чувствовал. Что решил.

Вы можете построить новые отношения или расстаться. Принимайте решение вместе.
Обсудите ваши ожидания. Будьте реалистичны.

С этим человеком или с другим – вы станете счастливее в новой жизни.