Если вы плохо спите или вообще страдаете бессонницей - обратите внимание на свою кровать

То, как пройдет ваш день, чего вам удастся достигнуть, как вы будете воспринимать окружающий мир и общаться, словом, все, во многом зависит от того, как пройдет ночь. Точнее - подарит ли вам ночь крепкий и спокойный сон, возвращающий силу телу, и покой душе. Нет смысла распространяться о пользе здорового сна - каждый на себе испытывал, что такое "не выспаться".

На единичные случаи мы не обращаем внимания - это может быть случайное стечение обстоятельств. Но, если расстройства сна становятся частыми, не реагировать нельзя. Ведь уже через неделю такого "недосыпа" вы почувствуете негативные изменения. Определить, что мешает вам спать, не так уж и просто. Возможно, потребуется помощь специалиста. Но, не стоит, разумеется, сразу бежать к врачу. Для начала - обратите внимание на свою кровать и привычки, чаще всего, причина обнаружится именно там.

Что касается самой кровати, она могла попросту "состариться". Будучи сызнова удобной, со временем, она могла просто деформироваться. Быть может, достаточно купить новый матрас, и вы снова будете с легкостью засыпать, и просыпаться отдохнувшими и бодрыми. Может быть, вы, делая небольшую перестановку, неудачно развернули кровать - и это может быть причиной. Вы ведь помните: спать следует головой на восток или на север.

Важен и материал, из которого кровать сделана. Биоэнергетики предупреждают: пластиковые и металлические кровати со временем накапливают негативную энергию, которая создает "энергетический шум". Он-то и мешает нам спать. Физики не отрицают такой возможности. Если соберетесь менять кровать, отдавайте предпочтение натуральным материалам. Современная деревянная кровать по своим эстетическим характеристикам не просто не уступает металлическим и пластиковым, но часто и превосходит. Посмотрите на http://veneto.ua/krovati/derevo кровати Венето из ольхи. Все стили и направления, современный стильный дизайн и никаких вредных для человека веществ. Кроме того, благодаря наличию полифенолов в древесине ольхи, такая кровать еще и обладает антибактериальными свойствами. Полный комфорт во время сна обеспечит ортопедический матрац этой же компании.

Если сама кровать не вызывает у вас никаких сомнений - обратите внимание на постельное белье, одежду для сна и весь текстиль в вашей спальне. Здесь то же правило - только натуральные материалы и спокойные цвета. Ничего раздражающего.

Следующий этап: все, что расположено вокруг кровати. Никаких рабочих записей на прикроватной тумбочке, никаких компьютеров и ноутбуков. Спальня не должна напоминать рабочее место.Телевизору - тоже не место у кровати. Если хотите, чтобы вас никогда не мучила бессонница, не заканчивайте свой день просмотром телепередач, особенно новостей. Единственное, что можно оставить - проигрыватель. Но - только для расслабляющей музыки.

Разумеется, не нужно на ночь наедаться и пить возбуждающие напитки. Но, самое главное, кровать должна помочь вам расслабиться - тогда вы будете очень быстро и легко погружаться в оздоравливающий сон.