Каждый день мы двигаемся когда идем на работу или домой, ходим за
покупками или что-то мастерим по дому.
И нам кажется, что достаточно
этих движений для здоровья нашего организма. Мы вручную чистим обувь или
используем автоматы для чистки обуви.
Мы даже устаём при этом, не подозревая - насколько это на самом деле
малая физическая нагрузка для нашего организма.
Со временем наши мышцы
начинают терять эластичность, суставы становятся не такими гибкими и
появляются различные болезни, особенно это касается людей, у которых
сидячая работа.
Как же это предотвратить и не только сохранить, но и
улучшить своё здоровье?
Ответ прост – регулярные физические упражнения,
дающие организму необходимую нагрузку.
Именно такие нагрузки даёт
фитнес.
С помощью фитнеса вы приведёте своё тело в порядок,
даже если уже успели немного запустить здоровье.
Многие приходят и
занимаются буквально пару-тройку месяцев.
Девушки часто активизируются с
началом весны, ставя себе одну цель – немного подтянуться.
После
достижения результата они сразу уходят, не задумываясь о том, что этот
эффект пропадёт буквально через месяц.
Ведь при нагрузках организм
начинает потреблять большее количество энергии и, соответственно, ему
требуется улучшенное питание.
Люди же, начав заниматься, в какой-то мере
расслабляются, позволяя себе не делать лишних движений, мотивируя это
тем, что и так достаточно напрягаются на тренировках.
И вот уже вместо
пешей прогулки - поездка на автобусе, вместо того, чтобы почистить обувь
самому, используют машины для чистки обуви.
Бросая тренировки, люди продолжают усиленно питаться, так как организм,
привыкнув к новой норме за два месяца, требует то же количество
калорий.
В результате чего, не только уходит полученный результат, но
может возникнуть ещё больше проблем, чем было изначально.
Особенно это
касается людей, склонных к полноте.
Начав однажды заниматься,
найдите в себе силы сделать фитнес не просто кратковременным увлечением,
а нормой на долгие годы.
По выводам ученых, долговременные, регулярные
физические нагрузки сравнимы с эффектом омоложения на 10 лет.
Нет, это
не значит, что вы помолодеете, но если начнете заниматься в 20 лет, то в
40 будете выглядеть всего, лишь на 30 лет.
Чувствовать себя вы также
будете как в 30 лет, значительно снизив посещаемость больниц и аптек. Вам больше не нужны будут машинки для
чистки обуви и автобусы, чтобы проехать пару кварталов до магазина.
У
вас всегда будет хорошее настроение и огромное количество энергии. Чем
вы будете ежедневно радовать не только себя, но и своих близких.
