Избавляемся от лишнего веса с помощью сайкл тренировок

Появился сайкл или же спин-байк относительно недавно, в конце минувшего века, но сразу же стал пользоваться огромной популярностью в следствие того, что этот вид тренировки дает феноменальные нагрузки на организм. Сопоставить сайклинг для похудения с самой обычной вело- прогулкой можно только с большой натяжкой. Никто не спорит, кататься вечером на свежем воздухе намного приятнее и увлекательнее, но держать при всем этом высочайший темп по силам только высококлассным гонщикам. Кроме этого, занятие велосипедным спортом в нашей стране - это сезонный вид спорта, и зимой кататься просто не имеется возможности. За одну тренировку сайклом сжигается примерно 600 калорий, в то время, как при тренировке на обычном велотренажёре тратится вдвое меньше калорий.

От домашнего, привычного нам велотренажера, сайкл имеет несколько отличий. Он намного более устойчив, что даёт возможность изменять нагрузку прямо во время движения. Не считая этого, заниматься в гордом одиночестве терпения хватит отнюдь не всем, а также и интенсивность нагрузки выбирается намного меньше. Как следствие, эффективность такого велотренажера для похудения намного ниже, чем у сайкла. Кроме этого, такая тренировка доступна абсолютно в любое время года и в любое время, потому что тренажеры размещаются в закрытых спортивных залах.

Ещё одним преимуществом является то, что сайкл-тренировки - это совместные групповые занятия. Наличие других людей оказывает психологическую поддержку и вынуждает придерживаться высокого темпа, который задал инструктор. Длительность тренировки варьируется в промежутке от 45 минут до одного часа. Каких - то особых навыков для занятия сайклингом не требуется, и если не имеется медицинских противопоказаний, то занятия сайклингом доступны каждому. Самые первые тренировки даются довольно тяжело, но с течением времени мускулы привыкают к большим нагрузкам. За одну тренировку степень даваемой на мускулатуру нагрузки варьируется, тем самым как бы имитируя езду по сложному рельефу. Это позволяет проработать разные группы ваших мышц. Это лучше, чем купить спортивный тренажер и заниматься в одиночестве дома.

Сайкл идеально подходит для похудения, потому что за счет высоких нагрузок накачиваются не только лишь мышцы , но, кроме этого, и сжигаются жировые отложения. Не рекомендуется сайкл тем, у кого имеются какие - либо болезни, связанные с коленным суставом, а также некоторые заболевания сердца и так называемое варикозное расширение вен.