Как аквариумные рыбки могут снять стресс на работе. Методика


К сожалению, стресс на работе, это настолько привычное явление, что мы уже и не обращаем внимание на, что это очень опасное явление для нашего здоровья.

А что такое потеря душевного спокойствия и стресс?

Ясно - вы уже не работник.

Да и дома, вряд ли Вы сможете быть собой.

Как обрести душевное равновесие - вот, в чем вопрос!

И желательно сделать это до того, как последствия рабочего стресса скажутся не только на карьере и зарплате, но и на погоде в доме


Да и возможности снять стресс в офисе немного.

Но, все же, выход есть.

Можно прямо на рабочем месте, буквально за несколько минут снять стресс.

И помогают в этом  аквариумные рыбки.

Вы, наверное, уже читали две методики:

Как получить психологическую помощь от аквариумных рыб

Рыбки в аквариуме спасут от стресса 

Но есть еще одна методика, как снять стресс на работе с помощью аквариумных рыб.

Маленькая подсказка: если в Вашем офисе аквариума нет - напомните начальству, что аквариум с рыбками - магнит для денег.

И аквариум появится.

Итак - сама методика.

Сядьте в удобное кресло напротив аквариума и выберите глазами самую крупную рыбку.

Положите руки на колени и расслабьтесь.

Смотрите только на свою рыбку. Наблюдайте, как сверкает чешуя.

Постепенно, Вам начнет казаться, что аквариум как будто становится больше, как будто надвигается на Вас.

С этого момента, глядя в глубь аквариума, начинайте медленно считать.

Раз - мое дыхание становится медленным и спокойным.

Два - все проблемы и травмы сегодняшнего дня остались позади.

Три - мои веки начинают опускаться, тело тяжелеет.

Четыре - я вижу с ЗАКРЫТЫМИ глазами.

Пять - я могу прожить сегодняшний день без страха.

Шесть - я увижу свои ошибки.

Семь - я исправлю свои ошибки.

Восемь - мое тело становится сильным.

Девять - моя душа становится сильной.

Десять - я больше ничего не боюсь.

Теперь Вы сможете спокойно проанализировать рабочую ситуацию, все скорректировать, и никакого стресса.

Вы спокойно закончите свой рабочий день, как минимум.

Но, скорее всего, у Вас появятся новые творческие мысли, и Вы увидите ситуацию в новом ракурсе.

Под воздействием стресса, когда болит голова и душа не на месте - мы можем 5-10 % из того, что нам под силу.

Поэтому, не бойтесь потратить время на снятие стресса.

Это время сработает на Вас. И за остаток дня вы с лихвой наверстаете те несколько минут, которые потратили на себя.