Как избавиться от стресса и поднять себе настроение
Как избавиться от стресса и поднять себе настроение
Что делать, стресс сегодня очень распространенная проблема.
И, если вами владеет стресс, или просто плохое настроение, нельзя это просто терпеть.
Мало того, что в таком состоянии все валится из рук и не ладится никакая работа, поддавшись такому состоянию, можно потерять любовь и здоровье.
Если житейские или любовные неурядицы, сложности на работе или другие неприятности стали причиной стресса, плохого настроения, постоянного недовольства собой, раздражительности и апатии, с этим можно очень быстро покончить.
Если даже одолела депрессия, навалилась хроническая усталость, и плохое настроение стало вашим постоянным спутником, совсем не обязательно бежать к врачу.
Используйте свое тело. Бегайте, играйте в теннис, а лучше в командные игры – баскетбол, футбол, волейбол. Они добавляют азарта и предусматривают новые знакомства.
Займитесь тай-бо, боксом или капоэйра. Эти виды фитнеса помогут выпустить пар и выплеснуть негативные эмоции. Своего рода эмоциональная разрядка по три-четыре раза в неделю – и через месяц вы уже забудете о ваших амурных неудачах.
С подобными недугами можно справиться с помощью физической нагрузки.
Секрет в том, что во время занятий спортом наш мозг вырабатывает так называемые «гормоны счастья» – эндорфины.
Именно поэтому занятия фитнесом могут так кардинально влиять на настроение.
Как вы знаете, за наше настроение отвечает эндорфин – «гормон радости».
Во время занятий фитнесом он вырабатывается в больших количествах.
Как только вы заходите в фитнес-зал – все проблемы улетучиваются и настроение моментально улучшается.
При тренировках сердцебиение учащается, человек наполняется энергией и силой, мир начинает сверкать яркими красками.
Занятия фитнесом дают прекрасную возможность справляться со стрессом.
Вы выплескиваете негативные эмоции, получаете душевное равновесие и начинаете по-новому смотреть на жизнь.
У вас появится любовь и уважение к своему телу.
А это всегда придает хорошее настроение в любую погоду и при любых обстоятельствах.