Разделы
Улыбнитесь [24]
Мнения Суждения [148]
Полезная информация [608]
Здоровье [189]
Психология для жизни [83]
Непознанное [57]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 12
Гостей: 11
Пользователей: 1

InogSpaf


Главная » Статьи » Разное » Здоровье



Как выбрать степпер?

Как выбрать степпер?


В настоящее время степперы пользуются большим спросом. На российском рынке представлено несколько вариантов таких тренажеров. С учетом каких параметров следует выбирать степперы?

 

тренажерСтеппер – один из тренажеров, который стал очень популярным при занятии фитнесом в домашних условиях. Он завоевал популярность простотой в использовании, небольшим и доступной ценой. При этом степпер занимает небольшое пространство в комнате.

Тренажер такого плана представляет собой простой механизм, состоящий из двух педалей, при поочередном нажатии на которые, тяжесть тела переносится с одной ноги на другую. Нагрузка равномерно распределяется на все тело и напоминает подъем на возвышенность или по ступенькам. Эти упражнения очень эффективны  для общего оздоровления организма, для похудения, а также для развития и укрепления мышц ног и ягодиц. Если вы желаете укрепить еще мышцы спины и ног, то хорошо приобрести для этого гребной тренажер, который станет отличным дополнением  к степперу.

Выпускается два типа степперов: мини-степперы (без регулирования подачи нагрузок), состоящие из педалей и одного счетчика, отображающего время и количество шагов.  Другой вид степперов более усовершенствованный. Такие тренажеры оснащены компьютером, который регулирует степени нагрузки, частоту и ритм шагов, измеряет пульс. А также имеет специальные ручные рычаги и поручни для укрепления мышц верхнего плечевого пояса.


Есть еще модели степперов, которые можно разделить по принципу механического действия, когда каждая педаль работает независимо от работы другой педали. При этом  нагрузка на каждую педаль может регулироваться отдельно.

тренажерЦелесообразно выбирать тренажеры с учетом таких параметров, как компактность (от этого зависит занимаемая площадь), функциональные возможности. Не менее важно определиться для какой цели вы собираетесь использовать степпер. Да и цена имеет определяющее значение.

Когда вы выбираете степперы, пусть вас не смущает, какой ход педалей: зависимый или независимый. Это всего лишь указывает на вид тренажера и на возможность регулирования нагрузки на педали. Модель с зависимым ходом педалей очень проста в использовании, но регулировать нагрузку упражнений придется только с помощью своего тела. В данной модели нагрузка на суставы самая максимальная, поэтому она не так популярна, как тренажеры с независимым ходом педалей. Второй вариант предполагает возможность регулирования подаваемой нагрузки на каждую ступень отдельно, что позволяет каждому отдельному пользователю установить для себя оптимальную нагрузку, повышая эффективность тренировок.
Для наиболее эффективных тренировок, лучше выбрать степпер с рукоятками, так как при этом вы еще будете тренировать и укреплять мышцы плечевого пояса.

Категория: Здоровье | Добавил: admin (07.11.2011)
Просмотров: 965 | Комментарии: 1 | Теги: степперы, гребной тренажер
Всего комментариев: 1
1  
Жена просила степпер, дабы подкачать таз, т.к в квартире места и так мало, решил взять такой мини степпер Классная вещь, брал для жены, а пользуемся вместе) хорошая замена бегу по утрам.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 


    

Пятница, 24.11.2017, 09:37

 Вы вошли как Гость

Группа "Гости"

          Приветствую Вас Гость

          RSS

 

 Copyright MyCorp © 2017 
Сохранить