Признаки витаминного дефицита

Витаминный дефицит – распространенное явление, развивающееся при неудовлетворительном уровне потребления или усвоения витаминных компонентов рациона и сопровождающееся недомоганием и другими неблагоприятными симптомами.

Достаточно часто ухудшение самочувствия ошибочно связывается с напряженным рабочим графиком, нестабильным режимом сна и другими факторами. При этом увеличение времени, уделяемого отдыху, не приводит к нормализации общего состояния, поскольку причина нарушения работы органов и систем кроется в недополучении клетками витаминов.

Витаминная недостаточность может проявляться:
– угревой сыпью, воспалением кожных покровов, появлением трещин, изменением нормальных показателей увлажненности кожи;
– ухудшением сумеречного зрения;
– покраснением, припухлостью век;
– ослаблением иммунной системы;
– повышенной утомляемостью;
– депрессивными явлениями;
– агрессивностью;
– раздражительностью;
– слабостью;
– систематическими головными болями;
– потерей аппетита;
– нарушением сердцебиения. При нарушениях сердечного ритма целесообразно включить в рацион средство магний now, здесь представлено описание препарата;
– судорогами, ломотой и болями в конечностях;
– ухудшением координации движений;
– частыми проявлениями простудных заболеваний;
– дестабилизацией артериального давления;
– разрушением костей;
– стоматологическими болезнями;
– повышенной чувствительностью зубов;
– образованием тромбов;
– повышенной ломкостью ногтевых пластин;
– дискомфортом, болью в горле;
– выпадением волос;
– плохим (неестественно длительным) заживлением ран;
– нарушением вкусовых ощущений;
– беспричинным набором веса.

Развитие витаминного дефицита может обуславливаться:
– ведением малоподвижного образа жизни;
– переживаемыми стрессами. Один из способов повышения стрессоустойчивости заключается в употреблении мультивитаминных добавок now foods;
– заболеваниями щитовидки, поджелудочной железы;
– кислородной недостаточностью;
– несбалансированным рационом питания (употреблением продуктов, насыщенных искусственными компонентами и подвергшихся интенсивной термообработке);
– пагубными привычками, наиболее распространенными из которых считаются курение и алкоголизм;
– различными перегрузками;
– длительным употреблением лекарственных препаратов.

Во многих случаях для восполнения недостатка витаминов недостаточно повысить объемы потребления витаминной пищи, поскольку причина гиповитаминоза может заключаться в развитии осложнений заболеваний различных систем.