Как бороться со страхами?

Страх - не просто неприятные эмоции

Это довольно сложный и неоднозначный механизм.

Вообще говоря - страх - это благо.

Он дан нам, чтобы предупреждать нас об опасности, останавливать нас, придерживать, давать время.

А время нужно. На размышление, оценку обстановки, поиски  возможностей защиты, и так далее.

Так что, не всегда нужно бороться со страхом.

Иногда ему следует внять.

Простой пример.

Вы смотрите телевизор.

В новостях все больше рассказов о взломе квартир, - Вам становится страшно.

И именно этот страх заставляет Вас поставить металлические двери и установить сигнализацию.

И чем сильнее страх - тем меньше Вы будете экономить на своей безопасности, не так ли?

Теперь, когда в новостях опять идет такой сюжет, Вы смотрите на свои двери и страх уходит сам.

Как видите, с этим страхом бороться не нужно.

Так же, не стоит бороться со страхом, который посещает Вас при виде быстро движущихся машин.

Он удерживает Вас на тротуаре, не позволяя рисковать своей жизнью.

Не будь этого страха - желание опередить время, заключить сделку или еще какие-то жизненные обстоятельства толкнули бы Вас на проезжую часть.

И еще неизвестно, чем бы это закончилось.

Было бы вообще кому идти на сделку...

Даже, если Вам кажется, что Вы слишком боитесь переходить дорогу, - скорее всего Ваша доза страха взвешена Вашим мозгом.

Ведь у каждого из нас своя скорость передвижения и своя скорость реакции.

Итак, прежде чем бороться со страхом, проанализируйте. Может нужно как раз к нему прислушаться.

Если же это страх иного рода - действуем иначе.

Например, страх перед экзаменом или собеседованием нужен в очень небольшой дозе.

Достаточной для того, чтобы принудить нас преодолеть лень и хорошенько подготовиться.

Но, если Вас бьет дрожь во время собеседования или экзамена - это уже не благо.

С этим страхом нужно работать.

Именно работать, а не бороться.

Обратитесь к своему страху со словами благодарности.

Скажите что-то наподобие следующего:

"Спасибо тебе, мой Страх, за то, что ты пришел предупредить меня, что это важное для меня событие.

Я прислушался (прислушалась) к тебе и тщательно подготовилась.

Ты можешь уходить".

Повторяйте это спокойно, даже ласково.

Вы удивитесь эффекту!