Разделы
Для женщин [347]
Для настоящих мужчин [92]
О люви и ненависти [67]
Полезные советы [836]
Для детей и их родителей [375]
Деньги,бизнес,коммерция,финансовые вопросы [217]
Вкусно Быстро Красиво [91]
Компьютеры,приставки [96]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 4
Пользователей: 2

corineaa18, mariannehm69


Главная » Статьи » Дела житейские » Полезные советы



Как избавиться от страхов, плохого настроения и прочих негативов

Как избавиться от страхов, плохого настроения и прочих негативов

 

рисоватьУдивительно, как легко можно избавиться от некоторых страхов, плохого настроения и прочих негативов. И поможет этому - рисование!

Вообще-то существует даже целое направление - арт-терапия. Так что изостудия - "комната психологической разгрузки."

Для начала - просто купите краски и возьмите белый лист. Хорошенько представьте себе то, чего Вы боитесь.

Какие обычно страхи у взрослых? Бедность, болезнь, потери...


Выберите то, из-за чего Ваше сердце забьется сильнее и Вы почувствуете свой страх очень сильно.

Что это?

Бедность?

Нарисуйте ее!

Рисуйте хотя бы цветовыми пятнами. Это же не портрет, а образ.


Нарисовали?

Посмотрите - похоже? Вы узнаете ее?

Отлично! Вы ее поймали!

Теперь возьмите маркер и зачеркните. Крест-накрест, и еще, еще, еще...

До полного удовлетворения.

Теперь возьмите этот лист и наслаждением порвите на мелкие кусочки со словами: я уничтожаю бедность (болезнь, или... )

И для полноты процесса, спустите обрывки в унитаз, глядя, как уносит их вода из Вашей жизни.

Почувствовали облегчение?

Сейчас узнаем.


избавиться от страховВозьмите другой чистый лист и нарисуйте свою благополучную жизнь.

Неважно, как Вы ее изобразите. Красиво или по-детски.

Конкретно или абстрактно.

Просто думайте о том, как она прекрасна, Ваша БЛАГОПОЛУЧНАЯ жизнь.

Если рисунок получился светлый и радостный.

Краски ясные, яркие, радостные, значит Вам удалось убрать свой страх.

Если в рисунок прокрались мрачные оттенки, значит где-то в уголочке еще остались "кусочки" изгнанного страха.

Но это тоже можно удалить.


Просто через небольшой отрезок времени повторите эту процедуру и добейте свой страх.

Таким образом можно изгнать плохое настроение и другие негативы.
Несмотря на простоту, эта методика работает.

Рисовать вообще очень полезно.

Если Вы хоть иногда рисуете, Вы тем самым корректируете свое эмоциональное состояние.


Рисунки, которые Вы сделали в радостном состоянии можно и на стену повесить.

избавиться от страховОни будут излучать ту Вашу радость, которая переполняла Вас в момент рисования.

Так можно работать и с детскими страхами.

Любую "бабайку" можно нарисовать, тут же на рисунке посадить в клетку и зачеркнуть, и в унитаз выбросить.

Рисуйте и будьте счастливы!

Категория: Полезные советы | Добавил: admin (05.04.2011)
Просмотров: 2967 | Комментарии: 4
Всего комментариев: 4
3 matildar22  
Подскажите пожалуйста ФИО психолога, хочется познакомится поближе с его трудами. Заранее благодарю.

4 admin  
С удовольствием smile
Это Ковалев С.В.

Псмотрите его выступление и скачайте книги - ЗДЕСЬ http://mirpiar.com/forum/7-44-1#6116


1 Larisa3161  
Редко пишу отзывы, но Вам СПАСИБО.

2 admin  
Тем ценнее Вам отзыв, Larisa3161 smile
Спасибо Вам на добром слове!


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 


    

Среда, 20.11.2019, 04:52

 Вы вошли как Гость

Группа "Гости"

          Приветствую Вас Гость

          RSS

 

 Copyright MyCorp © 2019 
Сохранить