Как сберечь фигуру при сидячей работе


К сожалению, и нашей страны коснулась печальная мировая тенденция

Увы, нация толстеет.

И виною тому - новый для нашей страны темп жизни, и, в связи с этим, неправильное питание

Чтобы сберечь фигуру при такой жизни, да еще и при сидячей работе, необходимо позаботиться о правильном питании. И это, конечно, не гамбургеры с жареной картошкой.

Например, если вы работаете в офисе, можно договориться с коллективом и заказывать прямо в офис обед.

Даже, если вы заказываете 7-10 обедов, они обойдутся Вам совсем недорого.

В интернете полным-полно ресурсов, с помощью которых можно организовать такие обеды.

 

Что касается качества обедов, нужно выбрать лучшее экспериментальным путем.Другого пока нет.

Вы можете в первый день заказать по одной пицце из разных ресторанов и провести "дегустацию" с коллегами.

Так Вы и выберете, где покупать обеды ежедневно.

Чтобы сберечь фигуру, есть нужно часто и понемногу.

В идеале - нужно брать с собой на работу термос с бульоном. Стакан или, хотя бы, полстакана.

На рабочем столе всегда должна быть бутылочка воды. именно воды, а не чая или кофе.

Чай и кофе подразумевает конфетку или булочку. А вода - нет.

Часто чувство голода бывает ложным, как реакция на стресс. В такой момент нужно просто сделать несколько глотков и это чувство пройдет.

Попытки заглушить ложное чувство голода "печенюшками", как все знают, приводит только к неприятному ощущению в животе и лишним килограммам. Чувство голода при этом не исчезает.

Хорошая, качественная пицца - другое дело. А вместе с бульоном, даст абсолютное чувство сытости и успокоит желудок.

Не ешьте за компьютером, на рабочем месте. И вообще - не совмещайте обед с работой.

Хотите получить чувство сытости от меньшего количества еды - смакуйте ее. Вникайте в "процесс".

Это и фигуру сбережет, и даст необходимый отдых.

Если выбудете обедать на работе, у Вас уже не будет состояния "...я ничего не ел..." и Ваш организм не будет беспокоиться, что еды больше не будет.

Ведь волчий аппетит, который нападает на Вас, когда вы приходите домой, это ничто иное, как попытка организма "заправиться про запас".. И мы набрасываемся на еду, съедая больше, чем могли бы съесть за день, если бы ели понемногу

У тела ведь тоже есть "свои соображения".

Если организм знает, что нем заботятся, он не будет требовать в конце дна тройную дневную порцию и вы избавитесь от пресловутого вечернего обжорства.

Если в течение дня, в обед, Вам желудок получил чувство насыщения, ему будет этого достаточно. И вечером, его вполне устроит легкий ужин