Поскольку жаркое время дня мы проводим на работе, важно знать, как спастись в жару, например, в офисе.
Прекрасные офисные здания, светопрозрачные ограждающие конструкции - это очень хорошо. Ведь наше хорошее настроение и здоровье напрямую зависит от хорошего освещения.
Но если такие окна выходят на юг, как спастись в жару от палящего солнца?
Не нужно закрывать жалюзи, но можно опрыскивать их водой.
Быстро испаряясь в жару, вода немного охладит воздух в офисе.
Наклейте на летний период зеркальную пленку на окна.
Фольгу следует закрепить снаружи окна или во внешней части окна. Фольга очень хорошо отражает тепло и свет. Это значительно уменьшит перегрев помещения в жару.
У Вас в офисе будет светло, но температура значительно снизится.
Проветривать офис в жару не стоит.
После 11 часов окна лучше держать закрытыми. Свежий воздух в такую жару не принесет облегчения.
Постарайтесь каждые полчаса выпивать стакан воды
Поставьте на стол небольшой импровизированный аквариум (можно даже с искусственными рыбками, и без растений, лишь бы с водой) — пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух
Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство холодной водой.
Почаще заходите в туалетную комнату, мойте руки до подмышек прохладной водичкой и умывайтесь
Помогут спастись от жары и растения с большими листьями.
Поставьте на стол, или на подоконник рядом с собой, и облейте водой.
Такие растения будут долго оставаться влажными и остудят жар
Влажная уборка отлично поможет спастись в жару.
Протирайте пол в офисе не реже, чем один раз в два часа.
Не пейте в жару холодные напитки. Чтобы согреть холодное, организм совершает дополнительную работу, а, значит, еще больше нагревается. Получается обратный эффект.
Не пейте кофе в жару, это может вызвать перегруз сосудов.
Лучше пейте зеленый чай, фруктовые соки и воду.
Не пейте кофе в жару, это может вызвать перегруз сосудов.
Еще один напиток, который поможет спастись в жару - лимонад
Домашний лимонад (классический рецепт)
Ингредиенты:
7 крупных лимонов
150 г сахарного песка
2 литра воды
лед
Способ приготовления:
Лимоны вымыть теплой водой, снять цедру и покрошить ее. Из лимонов выжать весь сок. Затем всыпать сахар, залить двумя литрами кипятка, перемешать, накрыть и оставить на ночь в прохладном месте. На следующий день снова перемешать и добавить еще немного сахара по вкусу. Затем профильтровать, разлить по бутылкам и запечатать пробками. Тщательно охладить. Подавать лимонад в натуральном виде, либо разбавив газированной водой со льдом.
Лимонад из зеленого чая
Ингредиенты:
5 крупных лимонов
100 г сахарного песка
1 литр воды
1 ст.л. меда
лед
