Какие ваши привычки мешают вам избавиться от лишнего веса

Красивая фигура важна. И - не только для женщин. Но, несомненно, именно женщины прилагают максимум усилий, чтобы выглядеть стройнее и изящнее. Приветствуя такое стремление, невозможно не отметить,что красавицам было бы намного проще достичь желаемого, если бы, вместо изнуряющих и бесполезных диет, они бы выбрали другой путь. На самом деле, главным врагом вашей фигуры является вовсе не тортик, а ваши привычки.

Именно свои привычки и нужно анализировать в первую очередь, если вас что-то не устраивает в вашей жизни. В сети вы неоднократно встречали материалы о том, какие привычки приводят к человека к бедности или одиночеству. Сегодня мы предлагаем вам обратить внимание на те привычки, которые мешают вам избавиться от лишнего веса и избавиться от них раз, и навсегда.

- Привычка покупать и употреблять в пищу обезжиренные продукты - одна из самых вредных для тех, кто борется с лишним весом. Эти продукты - изобретение маркетологов, и, на самом деле, работают с точностью до наоборот по отношению к вашим ожиданиям. Что касается калорийности, обезжиренные продукты уступают обычным совсем немного, но, при этом, содержат углеводы, которые способствую отложению жиров.

Вы отказываете себе в полноценном питании, в получении удовольствия от вкусной еды, но, в результате, только набираете вес.

- Привычка быстро есть - это еще один враг для всех, кто пытается избавиться от лишнего веса. Напомню, сигнал о насыщении поступает в мозг лишь через двадцать минут после того, когда вы съели достаточно. Если вы едите быстро, ваш мозг не успевает предупредить вас о том, что пора остановиться. Таким образом, до получения этого сигнала, вы успеваете затолкать в себя лишнюю пищу - вся она отложится на вашей талии и бедрах.

- Привычка иногда пропускать обед или ужин - ведет к нарушению метаболизма. А это - верный путь к ожирению.

- Привычка отказывать себе в полноценном сне - так же, сказывается на фигуре. Если вы недосыпаете, вы потребляете больше углеводов, что, в свою очередь, ведет к появлению лишнего веса.

- "Организованное питание", как, например, комбо-обеды, тоже плохая привычка. Состав такого обеда определяется, прежде всего, интересами заведения, а не вашими. В результате, вы едите не то, что вам полезно и приносит удовольствие, а то, что "поставили на стол". Удовольствия и пользы - минимум, вреда для фигуры -максимум. Выбирайте блюда и количество продуктов сами, каждый раз в соответствии с вам состоянием и желаниями. Иногда, если вы работали физически, например, можно съесть больше, иногда -меньше. Каждый прием пищи должен быть рациональным.

- Привычка ограничивать себя и практиковать новые диеты ведет к обратному результату. Вы постоянно заставляете свой организм приспосабливаться и искать возможности обеспечить себе нужными веществами. Баланс постоянно разрушается, а стройную фигуру можно обрести лишь при достижении гармонии в питании. Так же, известно, что, как только диета заканчивается, организм с удвоенной силой пытается наверстать упущенное. Результат вы знаете.

- Привычка к роскошной большой посуде - еще один ваш враг. Большие блюда выглядят очень красиво и радуют глаз. Но, одна и та же порция, в большой и маленькой тарелке, воспринимается по-разному. Достаточное для насыщение количество еды, на большой тарелке, выглядит, как крошечная порция. Так мы обманываем свой мозг, и не на пользу нашему стремлению избавиться от лишнего веса. Уберите подальше большие тарелки, пользуйтесь маленькими. На них, даже небольшое количество еды, выглядит, как огромная порция. Не забывайте, чувство сытости и голода зависит не только от состояния желудка.

- Привычка к газировке. Сладкая газированная вода - это огромное количество сахара, вредные кислоты и инсулиновые выбросы. Трудно перечислить все вредные воздействия этого продукта.Если у вас есть такая привычка, срочно найдите замену газировке, и очень скоро вы обнаружите, что лишний вес уходит без диеты.

Взамен - заведите привычку больше пить обычной чистой воды. Это улучшит метаболизм и поможет организму быстрее избавляться от токсинов. Кроме того, стакан воды поможет заглушить ложное чувство голода.

- Привычка есть перед телевизором или во время просмотра кинофильмов - верный путь к ожирению. Есть нужно "вдумчиво". Если вы смотрите увлекательный фильм или передачу,организм "не заметит", что вы уже поели и потребует новую порцию. Я уже не говорю о том, что, за просмотром телевизора, вы не контролируете количество съеденного.

- Привычка к малоподвижному образу жизни - еще один враг вашей фигуры. Повышенный уровень гормона стресса, кортизола, может снизить обычная прогулка. А еще лучше -  занятие йогой или фитнес. Это гораздо лучше, чем привычка "заедать стресс".

Измените свои вредные привычки. Это проще, чем пытать себя диетами. А результат - прекрасная фигура и крепкое здоровье.