Разделы
Для женщин [335]
Для настоящих мужчин [89]
О люви и ненависти [66]
Полезные советы [748]
Для детей и их родителей [364]
Деньги,бизнес,коммерция,финансовые вопросы [204]
Вкусно Быстро Красиво [83]
Компьютеры,приставки [93]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0




Главная » Статьи » Дела житейские » Полезные советы



Почему Вам нужно заботиться о спине

Почему Вам нужно заботиться о спине

позвоночник спинаЕсли у Вас есть домашние животные, Вы имеете отличную возможность поучиться у них, как нужно заботиться о своем позвоночнике, о своей спине.

И кошка и собака, и даже маленький хомячок несколько раз в день тянут спинку, разминают. И у каждого зверька свой комплекс упражнений для спины, которые они делают неуклонно, без выходных.

Даже крошечный котенок старательно выбирает место и позу для здорового сна.

Но Ваш ребенок так не делает

Сегодня запросто можно купить матрас недорого в интернет магазине. И выбрать ортопедический матрас или другой. который обеспечит здоровый сон и комфорт спине.

Но нет - сегодня большинство людей спят на диванах или креслах.

спинаЕсли вы не можете разместить кровать с хорошим матрасом и спите на диване из-за недостатка места в квартире - Вы уже в опасности.

А если еще у Вас и работа сидячая - Вы в группе риска.

Вам нужны боли в спине, хондроз позвоночника, плохая осанка и прочие неприятности?

Если нет - Вам обязательно нужно позаботиться о Вашей спине.

Для начала - поучитесь у Ваших домашних любимцев заботиться о своей спине.

Как только вы видите, что Ваша кошка или собака делает "потягушки", сделайте что-нибудь и для своей спины.

Предложите эту игру своим детям. У них больше времени и они более наблюдательны чем мы.

Они с удовольствием включатся в эту игру.


йога для спиныВам в помощь - описание одного из упражнений. Это из йоги.

Поза кошка

Нужно встать коленями на пол.

Ладони так же положите на пол в где-то на уровне груди.

Прогибайтесь и плавно выгибайтесь, как кошка.

Кстати, очень похоже.

Это упражнение подойдет и мужчинам и женщинам, и сделает Вашу шею, спину и плечи очень гибкими.

 
В интернете сегодня множество видеоуроков на эту тему.

Например,
«Йога для офисных работников».

Отличная программа из двух частей: «В офисе» и «Дома».

При хронических болях в пояснице рекомендуется скручивание позвоночника.

спинаЛежа на полу спиной, нужно согнуть ноги и подвинуть пятки ног к ягодицам.

Медленно и плавно двигайтесь так, чтобы голова повернулась в одну сторону, а колени в другую. Вы сразу почувствуете, как тянутся мышцы и уходит боль.

Но если у Вас уже болит спина, не начинайте занятий, не посоветовавшись с Вашим врачом.

Берегите спину. Вся наша современная жизнь - ежедневное испытание для позвоночника.

А позвоночник - это жизнь.

 

 

Категория: Полезные советы | Добавил: admin (13.02.2012)
Просмотров: 767 | Теги: позвоночник
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 


    

Понедельник, 21.08.2017, 12:21

 Вы вошли как Гость

Группа "Гости"

          Приветствую Вас Гость

          RSS

 

 Copyright MyCorp © 2017 
Сохранить