Почему вредно чересчур увлекаться диетами и очисткой организма?
Почему вредно чересчур увлекаться диетами и очисткой организма?
Женщины часто задают себе такой вопрос: почему у них слоятся ногти, волосы становятся безжизненными и ломкими, а кожа приобретает нездоровый, серый оттенок.
Причина этого кроется, подчас, не в серьезных заболеваниях, а в чрезмерном увлечении новомодными диетами и очищением организма.
Диеты не так уж безопасны, как может показаться на первый взгляд. Как правило, начиная диету, женщина резко сокращает и количество калорий, но, порой, делает это за счет того, что выбрасывает из рациона продукты, которые необходимы для его нормальной жизнедеятельности.
Например, пытаясь похудеть, многие отказываются от любого вида растительных жиров, забывая, что хорошее оливковое масло необходимо и для сосудов, и для правильного пищеварения, что оно является важнейшим источником витаминов A, D, E, K, фенола, который укрепляет иммунную систему, и жирных кислот, которые являются великолепной профилактикой ожирения и сахарного диабета.
По той же причине, нельзя полностью отказываться от употребления хлеба, так как нашему организму необходима клетчатка достаточно в больших количествах. Конечно, речь идет о черном ржаном хлебе, или хлебе с отрубями.
Но, если вы проанализируете некоторые быстрые диеты, вы увидите, что они полностью исключают хлеб. А это и может стать причиной проблем и с кожей, и с волосами, и с ногтями.
Так же к негативным изменениям во внешности может привести и такая полезная процедура, как промывание кишечника. Если вы чересчур увлекаетесь такими очистками, вы можете разрушить микрофлору кишечника, что приведет не только к внешним косметическим проблемам, но и к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Промывать кишечник рекомендуется не чаще, чем раз в неделю и то при условии, что вы досконально соблюдаете все инструкции и рекомендации врача.
Итак, не увлекайтесь ни диетами, ни всевозможными системами очистки организма. Помните, что у любой медали есть две стороны. И, желая похудеть и очиститься от шлаков, вы можете просто-напросто навредить своему здоровью и порядком испортить свой внешний вид.
