Про хорошую релаксацию

Жизнь человека — к радости или сожалению, состоит из постоянного труда, стресса и постановки важных задач. Без этого никто из нас не может прожить ни единого дня, и мы постоянно находимся в движении — физическом или душевном. Всем известно, что без хорошего отдыха и качественной релаксации продолжать эффективно и энергично жить просто невозможно. Для каждого из нас существует свой собственный, идеальный вариант проведения свободного времени. Но насколько мы качественно при этом отдыхаем?

Итак, в первую очередь после долгого рабочего дня мы сначала думаем о том, как нам физически расслабиться. Тут на помощь нам приходит удобный диван, кровать, кресло. Тело успокаивается, приняв самую любимую и удобную для него позу. Даже мыслительный процесс немного замедляется и протекает в более спокойном режиме. В принципе, для создания комфортной для тела обстановки нам нужны лишь материальные ресурсы.

За деньги мы имеем возможность купить хорошую кровать, мягкие и удобные подушки, кресло со встроенной массажной функцией. Действительно, сейчас мы можем пользоваться очень большим спектром услуг — от доставки продуктов питания прямо на дом, до проведения сложнейших операций, целью которых является лечение бесплодия. И самое интересное, что нам просто нужно для этого просто заработать деньги! А уже вылечить бесплодие смогут настоящие профессионалы.
В плане физической релаксации, как видим, ничего особо сложного нет. С моральным отдыхом, к сожалению, ситуация обстоит несколько сложнее. Только немногие из нас умеют вовремя остановить поток своих мыслей, и не думать о ненужных на данный момент вещах. Умение отключать вовремя негативные эмоции для человека является очень важным.
 

Действительно, ведь для того, чтоб набраться как можно больше сил, нам буквально необходимо научится не пускать в свою голову грустные или тяжелые мысли. Зачем мы несем рабочие проблемы к себе домой? Ведь все равно мы их никак адекватно в домашней обстановке решить не сможем, а только загрузим свой внутренний эфир мыслей ненужной информацией. Первое, чему нужно учиться — это оставлять те проблемы, которые мы не в состоянии решить в данной ситуации.
Лучшим вариантом будет чтение позитивных книг или просмотр комедий. Ведь согласитесь, очень тяжело даже физически расслабится, если из головы не уходят тяжелые мысли о предстоящих проблемах. Поэтому надо всегда помнить о том, что мы сами имеем возможность строить свое настроение и эмоции, а не позволять им командовать нами и не давать спокойно жить и отдыхать.
Но отсутствие плохих мыслей — это еще не все. Большинство людей, приходя домой после работы, смотрят телевизор, читают книги, играют в компьютерные игры или общаются с друзьями. Естественно, это уже дело вкуса конкретного человека, — какое кино смотреть, книги читать, какую музыку слушать.

Однако многие психологи считают, что правильный заряд эмоций, которые мы получаем вечером, очень важен. Поэтому они не рекомендуют смотреть тяжелые для психики сериалы или кинофильмы или читать слишком серьезные книги. Дело в том, что в процессе рабочего дня наша психика и так получает достаточно много стресса, а эмоционально мы находимся в постоянном напряжении.

Для вечернего просмотра стоит выбрать какую-нибудь комедию, или просто легкий по сюжету фильм. Из музыки предпочтение стоит отдать классике. Из всего обилия литературы стоит обратить внимание на юмористические повести или приключения. Таким образом, мы будем получать спокойную информацию, которая поможет нам, расслабится как эмоционально, так и физически. На следующий день мы проснемся бодрыми, со свежей головой. И будем полностью готовы противостоять трудностям нового дня.
Люди очень часто забывают о том, что их настроение дает отпечаток на всех домочадцев и друзей. Когда мы приходим домой темнее тучи, то наша семья пытается нам помочь, расспрашивает нас о делах, сопереживает нашим неудачам.

Близким людям необходимо поддерживать друг друга, и те грустные мысли и эмоции, которые можно оставит за порогом дома, там и стоит оставлять, а не нести их в жизнь семьи. Конечно, поделится своей проблемой с родными — это нормально, но целый вечер горестно вздыхать о тех задачах, которые сейчас мы решить не можем — глупо.