Возраст – не помеха здоровью и красоте

К сожалению, процесс старения организма неизбежен, и каждый это понимает. Но опускать руки и бездействовать ни в коем случае нельзя, поскольку отсутствие должного ухода за собой и физических нагрузок во много раз ускоряют процесс старения и негативно отражаются на общем самочувствии человека. Если проводить все вечера напролет у телевизора и неправильно питаться, то молодость и здоровье не вернут даже самые передовые методики аппаратной косметологии.

С возрастом постепенно изнашивается сердечно-сосудистая система человека, окислительно-восстановительные процессы в организме многократно замедляются. Как следствие, возникает множество неприятных последствий – расстройство сна, снижение устойчивости к стрессам и болезням, хроническая усталость. Когда к ним присоединяется повышенная потребность в пище, то человек очень быстро набирает избыточный вес.
Если при этом двигательная нагрузка на организм недостаточна, то с годами вялость и болезни будут только прогрессировать.

Поэтому нужно не отчаиваться, а начинать тренироваться. Выбрать оптимальную нагрузку и систему упражнений поможет опытный тренер. Одним подходят силовые упражнения, другим по душе более щадящие варианты - йога и пилатес в спортивном клубе Донецка. Сколько бы ни было лет человеку – фитнес всегда пойдет ему на пользу. Регулярные упражнения и сбалансированный подход к питанию поможет организму работать более эффективно, восстановиться и избавиться от избыточного веса.

Распределяя нагрузки на тренировках, нужно помнить, что вес уходит только в результате интенсивных упражнений в течение 40-60 минут. Особенно важно не прерываться первые 20 минут, потому что это дает толчок к дальнейшему сжиганию жира. Фитнес должен стать нормой жизни. К сожалению, многие бросают заниматься спортом или правильно питаться после 2-3 месяцев, что приводит к потере результатов стольких трудов и тренировок. Поэтому, стремление расстаться с килограммами не должно стать разовой акцией, а трансформироваться в новый жизненный уклад.

Кроме обязательного повышения двигательной активности и правильного питания, в борьбе с последствиями возраста и гиподинамии есть еще один помощник – аппаратная косметология. После потери веса кожа иногда теряет свою эластичность, поэтому не обойтись без лифтинга. К счастью, в настоящее время можно не прибегать к скальпелю хирурга. Smas-лифтинг Алтера Ulthera - один из способов вернуть былые очертания лица и тела, не обращаясь к хирургическому вмешательству. Если применять его в комплексе с грамотной физической нагрузкой, то можно не только сбросить вес, но и выглядеть намного моложе!