Разделы
Древние секреты [60]
Открытия Достижения науки [51]
Советы и стратегии от Аллы Бор [28]
Взгляды Мнения Суждения [38]
Все для нашей Красоты Неземной [256]
Историческая справка [10]
Статьи о Великих Женщинах в Истории человечества
Жизнеописания [23]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 11
Гостей: 10
Пользователей: 1

Patriotrna


Главная » Статьи » Секреты Великих Женщин » Все для нашей Красоты Неземной



Правильное питание и здоровье волос

Правильное питание и здоровье волос

 

Основу волоса составляет белок, поэтому для полноценного роста прядей необходимо следить за своим питанием, в частности, вводить в него достаточное количество белка. Проще всего добавить в рацион доступные всем мясо, молочные продукты, яйца.

К чему приводит нехватка белка

грамотный уход за волосами с косметикой EstelПитание играет немаловажную роль для здоровья всего организма. Конечно же, продукты, которые встречаются в нашем рационе ежедневно, прямо влияют на волосы. Если локоны начали выпадать, это сигнал о нехватке белка. Для поддержания полноценной работы организма в течение дня нужно съедать три порции протеина. Можно ввести в рацион такую комбинацию продуктов: 1 яйцо, 50 гр. мяса, 50 гр. молочных продуктов, которые следует распределить на завтрак, обед и ужин.

Кроме корректировки питания пряди нуждаются в полноценном уходе. Профессиональная косметика Estel предназначена для ухода за различными типами волос и способна решить всевозможные проблемы. Грамотный уход за локонами – это правильное питание и использование подходящих качественных уходовых средств.

Питаемся правильно и полезно

Наряду с белковой пищей в рацион следует включить:

  • морепродукты. Рыба, креветки, осьминоги, мидии, кальмары – источник йода, так необходимого нашим локонам. Аминокислоты, также входящие в состав морских обитателей, препятствуют ослаблению и выпадению волос;
  • витамин А. Он содержится в абрикосах, персиках. Витамин А стимулирует выработку кожного сала, которое защищает волосы по всей длине;
  • витамин Е обеспечивает полноценную циркуляцию крови и получение волосами питательных веществ. Его еще называют средством красоты и молодости, поэтому орехи и растительные масла, в состав которых он входит, должны присутствовать в меню каждый день;
  • витамин С. Позволяет укрепить волосы и придает блеск. Пополняйте запасы витамина в организме, употребляя киви, цитрусовые, смородину;
  • вода. Поскольку организм на 80% состоит из воды, очень важно соблюдать водный баланс. Для этого ежедневно нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Это средний показатель, а собственную норму жидкости можно рассчитать по формуле: вес умножаем на 0,35 и в полученном числе передвигаем запятую на один знак влево. Помните, что считается только чистая питьевая вода, а не чай, кофе, газировка. Вода помогает быстрее избавляться от шлаков и токсинов, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние волос и кожи, ускоряет обмен веществ, помогает сбросить вес.

Производители профессиональной косметики для волос включают эти ингредиенты в свои шампуни, кондиционеры, сыворотки. Так что «наружная терапия» также будет очень кстати.

Кроме полезных продуктов, существуют и те, которые только навредят локонам. В первую очередь, это алкоголь, далее идет кофеин, сахар и насыщенные жиры. Курение также оставит негативный отпечаток не только на состоянии прядей, но и на здоровье в целом.

Помните, что красота и здоровье волос в ваших руках!

Категория: Все для нашей Красоты Неземной | Добавил: admin (18.07.2020)
Просмотров: 66 | Теги: косметика для волос, профессиональная косметика Estel, волосы, уход за волосами
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 


    

Суббота, 08.08.2020, 07:29

 Вы вошли как Гость

Группа "Гости"

          Приветствую Вас Гость

          RSS

 

 Copyright MyCorp © 2020 
Сохранить