Каждая женщина, желающая похудеть, начинает искать информацию о различных диетах и правилах правильного питания. Но не торопитесь верить всем советам. В этой области существует множество мифов и домыслов, которые способны лишь навредить вашему здоровью и фигуре. Давайте рассмотрим самые популярные заблуждения о снижении веса.
Многие женщины считают, что чем меньше они едят, тем больше худеют, а потому некоторые и вовсе отказываться от нормального приема пищи и практически голодают. Это в корне неправильно. Мало того, что подобное голодание может вызвать болезни желудка и нервной системы, оно еще и никак не способствует похудению. Когда вы перестаете есть, организм начинает с особой щепетильностью тратить свои запасы. Так как он больше не может черпать энергию из пищи, он начинает «поедать» мышцы. Жиры при этом организм не трогает, он оставляет их про запас на случай очень длительного голодания.
Некоторые знатоки в области похудания советуют пить как можно больше жидкости. Однако количество выпитой воды никак не отразится на вашем весе. Вода лишь стимулирует работу кишечника, но никак не помогает сжигать жиры. А, значит, вы и от полноты не избавитесь.
Отсутствие завтрака вовсе не избавляет вас от лишних килограммов, а, напротив, заставляет переедать в обед и ужин. Завтрак необходим для «раскачки» организма после сна. Есть мнение, что на завтрак можно есть любую калорийную пищу, и вся она переработается в энергию, а не в жиры.
Если вы усиленно занимаетесь физическими упражнениями, ваш необходимо принимать пищу после тренировок. Даже если тренировки заканчиваются в одиннадцать вечера. Если после активных упражнений вы не поедите, ваш организм затормозит процесс сжигания жиров, и в итоге вы только проиграете. Кушать после тренировок нужно даже в том случае, если вы не испытываете чувства голода.
Многие диеты призывают отказаться от мучных продуктов и сладкого. Конечно, при неограниченном потреблении этих продуктов, лишний вес вам гарантирован. Но не стоит также забывать, что в мучных продуктах содержаться дрожжи, весьма полезные для роста волос и здорового состояния кожи. Да и шоколад содержит полезные элементы и стимулирует деятельность мозга. Недаром же была разработана специальная шоколадная диета.
Фрукты и овощи – это, безусловно, полезная и вкусная пища. Однако не забывайте, что в них тоже содержится сахар. Поэтому не стоит ими злоупотреблять и слушать тех, кто убежден, что фрукты и овощи можно кушать в неограниченном количестве.
