Что нужное есть, чтобы быть красивой?
 Все хотят быть красивыми. Ведь это так приятно.Мы знаем множество секретов, как выглядеть красивее. Например, средства, которые обеспечивают разглаживание морщин Многое делает за нас одежда, но... Речь сейчас не о том, чтобы казаться красивыми, а БЫТЬ красивыми. В Америке говорят:You are what you eat - Вы то, что Вы едите. Доктор Lisa Drayer в своей книге "Диета для красоты" пошла дальше. Ее лозунг - Вы должны есть то, что будет делать вас красивее Она выделила некоторые продукты богатыые "бьюти-нутриентами". Так она назвала вещества, делающие нас красивыми.  Вот они, продукты, содержащие вещества и микроэлементы, которые делают нас здоровыми, сияющими и молодыми.1. Лосось. При чем, как утверждает Лиза, дикий. Лосось попал в список благодаря жирным кислотам омега-3, на которые он богат. Эти кислоты делают нашу кожу более эластичной. К тому же содержит астакстантин - антиоксидант. А он в 100 раз сильнее, чем витамин E. Лосось сделает кожу мягкой и гладкой, и уменьшит воспаления, покраснения, морщины. 2.Обезжиренный йогурт. Великолепный источник кальция. Это красивые ногти, осанка. Обеспечит здоровье и красоту волос, зубов, прочность костей. Йогурт богат протеином, витаминами, кальцием, бактериями и витаминами. 3. Устрицы. Мощный источник цинка, который необходим нашей коже для регенерации и образования коллагена. Устрицы содержат и кальций, который, как известно, нужен для костей, зубов и красивых волос. 4. Черника. Это не просто отличный антиоксидант. Ученые называют чернику номером первым по антиоксидантной активности. Черника содержит витамин С, а также антоцианы, защищающие кожу и кровяные сосуды. 5. Батат - его еще называют сладкий картофель .Известно, что этот овощ очень богат полезными веществами. Батат содержит белок, сложные углеводы и витамины. Это, к примеру, бета-каротин, защищающий кожу от морщин. 6. Киви. Насыщает организм витамином C, необходимым для производства коллагена и поддержания здоровья кожи. А высокие дозы витамина С вообще приводят к уменьшению морщин. 7. Томат. Да, наши помидоры! Это замечательный источник ликопена, который является превосходным антиоксидантом. 8. Шпинат. Попал в это список, так как содержит альфа-липоевую кислоту, лютеин и зеаксантин. Липоевая кислота приостанавливает признаки старения. Лютеин и зеаксантин необходимы для здоровья глаз. 9. Черный шоколад. Море антиоксидантов. Кстати, защищает кожу от опасных лучей солнца. 10. И пресловутый грецкий орех. Важны жирные кислоты омега-3.  | |
| Категория: Имидж и Стиль | Добавил: mirpiar (07.09.2010) | |
| Просмотров: 2425 | |
| Всего комментариев: 0 | |
