Очищение организма и правильное питание

Залог хорошего здоровья человека и его долголетия – в правильном питании и регулярном очищении. Наш организм «засоряется» двумя путями – внешним (экзотоксины) и внутренним (эндотоксины).

Экзотоксины возникают из-за неблагоприятной экологической обстановки, загрязненности воды, воздуха, и продуктов, которые мы едим. Они поступают в организм через желудочно-кишечный тракт, легкие, кожу и слизистые оболочки.

Они являются продуктами производства внутри организма и возникают вследствие неправильной работы внутренних органов. Значительную часть токсинов наш организм в состоянии выводить самостоятельно, однако часть их может постоянно откладываться в тканях, лимфе и органах. Рано или поздно наступает такой момент, когда это скопление начинает существенно влиять на работу организма. Поэтому периодически каждый человек должен устраивать очищение организма. Как генеральную уборку в доме.

Также очищение организма – необходимое условие в комплексном подходе к похудению. Существует много способов очистки организма, но все они в итоге сводятся к нескольким этапам по очищению различных органов. Это – очищение кишечника, печени, почек, сосудов, суставов.

Комплексное очищение организма лучше всего проводить под наблюдением опытного специалиста. Человеку гарантировано хорошее здоровье и высокий иммунитет, если будет обеспечено взаимодействие всех обменных процессов в пищеварительной системе вследствие правильного питания. Оптимальный вариант - принимать пищу четыре раза в день. Продуты, которые одержат много белка – мясо, рыба, лучше употреблять в пищу утром или в обед. А перед сном – самое время съесть фрукты, выпить кисломолочный продукт.

Для того, чтобы пища хорошо усваивалась, ее нужно тщательно пережевывать. Она должна быть обязательно свежей (вследствие хранения ее диетические качества неизменно ухудшаются).

Правильное питание подразумевает поступление в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов. Если этого не получается добиться с помощью питания, можно и нужно воспользоваться одним из специальных витаминно-минеральных комплексов.

Совершенно необходимо включать в ежедневное меню сырые овощи и фрукты, они являются источником витаминов и клетчатки, которая так необходима для работы кишечника. Наконец, правильное питание – это удовольствие, которое мы получаем от пищи.