Как известно женщина зачастую не удовлетворена своей внешностью. Но чаще всего она недовольна своим весом. Поэтому существует огромная масса диет и систем питания. Эта статья посвящена так называемым легким способам, сбросить и главное удерживать вес. Что подразумевается под пресловутой легкостью? Легкость не значит, что не придется чем то жертвовать. Жертвовать придется, как и всегда ради достижения любой цели. Вопрос в том какова цель. Что вы хотите быстро похудеть или чтобы ваше тело осталось таким надолго?

Есть системы питания и упражнения, которые совмещают в себе как скорость, так и качество.И первое место занимает система Кати Миримановой. Очень многим известна под названием система -60. В ней все очень просто и относительно легко. Она идеально подойдет для тех, кто не представляет жизни без сладостей. И никакой вес не заставит от них отказаться. В данной системе это и не требуется. Сладости можно есть в любых количествах, но до двенадцати часов дня, после табу. Сахара и сладких напитков это тоже касается. Так что позавтракать можно тортом или любимым пирожным, запивая все это сладким чаем или кофе. После обеда желательно кушать менее вредную пищу. Жареное кушать не возбраняется, но в разумных приделах. Поужинать нужно, успеть до 18 часов, причем пища должна быть полезной и питательной. После этого времени рот на замок, разрешены чай кофе без сахара, и конечно вода.

Эта система полностью индивидуальна, каждая женщина вправе менять ее не выходя за рамки основных принципов.Диета водная или ленивая. Тут все еще проще. Необходимо лишь пить воду по определенному графику. Вода не должна быть кипяченой. Лучше комнатной температуры и структурированная посредством заморозки. Но подойдет и просто вода из крана или фильтрованная. График очень прост, перед тем как поесть нужно, выпить 2-3 стакана воды, идеально за 20 минут до еды. Перекусы не возбраняются, но перед тем как положит в рот кусочек, нужно выпить стакан воды и подождать 20 мин.

Бодифлекс. Упражнения, основанные на правильном дыхании. Уже ни для кого не секрет, что правильное дыхание легко сжигает лишний жир. Можно скачать видео и начать заниматься. Упражнения не заставляют напрягаться и потеть и вообще, физического дискомфорта просто нет. На одно занятие уходит двадцать минут. Заниматься необходимо каждый день. Есть одно но, выбирая программу нужно быть очень внимательной, так как появилась масса псевдо тренеров, некоторые предлагают заниматься по лунному календарю.Выбор между этими системами может сделать только женщина. Ведь каждый человек это маленькая вселенная ни в чем не похожая на другие.