Секреты стройности француженок: как есть все, что хочется, не набирая вес
Генетика? Магия? Старинные рецепты стройности, которые они хранят от всего мира? Нет. Это лишь система сложившихся привычек, которую может использовать каждая женщина. В этой статье мы раскроем секреты стройности француженок и покажем, как несложные изменения привычек избавляют от лишних килограммов, даруя свободу и радость каждый день.
10 привычек француженок, гарантирующие идеальную фигуру без мучений
В основе всей системы привычек – принятие себя. Не на словах, а на самом деле. Вспомните, сколько раз вы слышали, или сами говорили: «Серая мышка, а несет себя, как будто она королева красоты». Француженки принимают себя, такими, какими они есть. Они знают, что красота– это не только внешний вид. Ее сердце – внутренний мир. Они не пытается изменить себя, чтобы соответствовать определенным стандартам, а радостно принимают и демонстрируют всем то, что дано от природы. И это прекрасно. Отсюда и происходят привычки и принципы, которые для них естественны как дыхание. Осознанное питание
1. Никаких диет Женщины во Франции не увлекаются диетами и не признают ограничений в еде. Они уважают свое тело и не будут себя истязать ради достижения идеальных параметров. Вместо этого они придерживаются сбалансированного питания, позволяя себе все, что хочется, но в умеренных количествах и с некоторыми особенностями.
2. Без спешки Они едят медленно, наслаждаясь каждым кусочком, и много разговаривают за столом, что еще больше замедляет процесс и помогает лучше контролировать количество съеденного.
3. Соблюдение баланса Француженки позволяют себе калорийные блюда, но после этого переходят на что-то более легкое и натуральное.
4. Отказ от перекусов Они предпочитают полноценные приемы пищи случайным перекусам на ходу.
5. Умеренность в употреблении хлеба и десертов Хотя они не отказываются от этих продуктов полностью, но едят их в небольших количествах.
6. Внимание к чувству голода Француженки едят, когда действительно голодны, а не по расписанию или за компанию.
7. Питание маленькими порциями и часто Стройная фигура француженок – следствие характерного для их кухни маленького объема потребляемой пищи. Они едят все, что им нравится, но небольшими порциями и 5-6 раз в день. Как только чувствуют насыщение, сразу прекращают есть, даже если на тарелке еще что-то остается.
8. Грамотные закупки Во Франции женщины делают покупки раз, максимум два, в неделю. Они не ходят в магазины голодными. Всегда составляют списки необходимых продуктов, чтобы не запасаться лишним и не поддаваться соблазну купить что-то ненужное.
9. Разнообразный рацион Француженки стараются регулярно менять свой рацион, чтобы организм не привыкал к одним и тем же продуктам. Они включают в свое меню разнообразные овощи, фрукты, мясо, рыбу и молочные продукты. Это помогает поддерживать обмен веществ в тонусе.
10. Культура питания Они уделяют внимание качеству и презентации еды, что делает процесс приема пищи более осознанным и удовлетворяющим. Сознательное отношение к еде помогает избежать переедания, которое происходит не из-за чувства голода, а по разным психологическим причинам. В частности, удовольствие от еды уменьшает стресс, который является одной из наиболее частых причин случайного обжорства. Отсутствие жестких ограничений и умеренное потребление пищи, поддерживающее оптимальный уровень сахара в крови, предотвращают желание «сорваться» и опустошить холодильник в один присест. Как следствие – всегда стройная фигура.
Много воды
Еще одним из главных секретов красоты и стройности француженок является обильное потребление воды. Особенно любят пить прохладную воду, которая помогает ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит.
| |
Категория: Все для нашей Красоты Неземной | Добавил: admin (23.06.2024) | |
Просмотров: 183 | |
Всего комментариев: 0 | |