Увы, мы живем в такое время, когда стресс для каждого человека, увы, более привычен, чем, скажем, дождь или снег.
Стрессы бывают разные.
Иногда мы переживаем из-за пустяков.
Забыла девушка заглянуть в календарь беременности, и думает, будут ли последствия у романтической встречи.
И вместо того, чтобы просто посмотреть и успокоиться - переживает, нервы на пределе
А иногда, может свалиться настоящая проблема. Чтобы решать проблемы, нужно иметь силы, которые отнимает стресс
Как Вы спасаетесь от стресса?
Неужели принимаете лекарства?
Тогда, Вам будет очень полезно узнать, что после тяжелых эмоциональных и психических перегрузках, а так же, при бессоннице, замечательно помогают ... рыбки в аквариуме!
Чтобы получить помощь от аквариумных рыб, нужно просто сесть или лечь так, чтобы видеть аквариум.
Сделайте так, чтобы свет падал только на аквариум, остальную часть комнаты освещать не нужно.
Поймайте глазами любую рыбку (одну) и следите за ее движениями.
Пусть Ваши глаза следуют за ней.
Говорите себе, что на время Вы станете рыбкой, чтобы отдохнуть в прохладной воде, среди зеленых водорослей.
Постепенно Вам будет казаться, что аквариум становится больше, что он как бы надвигается на Вас.
Так медитировать можно и на работе, во время обеденного перерыва.
По окончании медитации с рыбками, вы сможете спокойно проанализировать ситуацию, найдете все ошибки, которые были сделаны и постараетесь в воображении "переиграть" происшедшее.
Скажите себе, что вы все хорошо запомните и постараетесь применять на практике.
Пусть Ваши глаза следуют за ней.