Фитнес и здоровье
 И нам кажется, что достаточно
этих движений для здоровья нашего организма. Мы вручную чистим обувь или используем автоматы для чистки обуви. Мы даже устаём при этом, не подозревая - насколько это на самом деле малая физическая нагрузка для нашего организма. Со временем наши мышцы начинают терять эластичность, суставы становятся не такими гибкими и появляются различные болезни, особенно это касается людей, у которых сидячая работа. Как же это предотвратить и не только сохранить, но и улучшить своё здоровье? Ответ прост – регулярные физические упражнения, дающие организму необходимую нагрузку. Именно такие нагрузки даёт фитнес.  С помощью фитнеса вы приведёте своё тело в порядок,
даже если уже успели немного запустить здоровье. Многие приходят и занимаются буквально пару-тройку месяцев. Девушки часто активизируются с началом весны, ставя себе одну цель – немного подтянуться. После достижения результата они сразу уходят, не задумываясь о том, что этот эффект пропадёт буквально через месяц. Ведь при нагрузках организм начинает потреблять большее количество энергии и, соответственно, ему требуется улучшенное питание. Люди же, начав заниматься, в какой-то мере расслабляются, позволяя себе не делать лишних движений, мотивируя это тем, что и так достаточно напрягаются на тренировках. И вот уже вместо пешей прогулки - поездка на автобусе, вместо того, чтобы почистить обувь самому, используют машины для чистки обуви. Бросая тренировки, люди продолжают усиленно питаться, так как организм, привыкнув к новой норме за два месяца, требует то же количество калорий. В результате чего, не только уходит полученный результат, но может возникнуть ещё больше проблем, чем было изначально.  Особенно это
касается людей, склонных к полноте.Начав однажды заниматься, найдите в себе силы сделать фитнес не просто кратковременным увлечением, а нормой на долгие годы. По выводам ученых, долговременные, регулярные физические нагрузки сравнимы с эффектом омоложения на 10 лет. Нет, это не значит, что вы помолодеете, но если начнете заниматься в 20 лет, то в 40 будете выглядеть всего, лишь на 30 лет. Чувствовать себя вы также будете как в 30 лет, значительно снизив посещаемость больниц и аптек. Вам больше не нужны будут машинки для чистки обуви и автобусы, чтобы проехать пару кварталов до магазина. У вас всегда будет хорошее настроение и огромное количество энергии. Чем вы будете ежедневно радовать не только себя, но и своих близких. | |
| Категория: Полезная информация | Добавил: mirpiar (17.05.2010) | |
| Просмотров: 1973 | |
| Всего комментариев: 0 | |
