Как пережить праздники и сохранить здоровье
Как пережить праздники и сохранить здоровье Хорошо, что есть в нашей жизни праздники, которые отмечают всей страной или всем миром, и такие, которые дороги только нам, большие и маленькие, длинные и короткие.Что делать в праздник знают все. Нужно красиво одеваться, дарить и получать подарки, петь и танцевать. И, конечно, вкусно и много угощаться. Но, к сожалению, иногда праздник может серьезно пошатнуть здоровье. Когда настроение поднимается алкоголем, а удаль стимулирует веселая компания, многие способны забыть о разумных ограничениях и довести себя не просто до плачевного, а до угрожающего состояния. Это не просто проблемы с желудком, следствием праздника может быть даже инсульт, или того хуже. Конечно, можно после подправить здоровье, есть и после инсульта лечение Но, согласитесь, гораздо лучше избегать излишеств, нежели лечиться впоследствии. Чтобы пережить праздники и сохранить здоровье,нужно просто соблюдать некоторые правила. Первое. Ни в коем случае не садитесь перед праздником на диету. Желая придать себе лучший вид, вы спровоцируете себе же такой волчий аппетит, что после первого бокала потеряете контроль и съедите больше, чем то, от чего вы отказались во время предпразничной диеты. Более того, измученный голодом организм, на случай новой голодовки, радостно превратит все съеденное за праздничным в жир "про запас". Так что предпразничная диета - верный способ набрать лишние килограммы в рекордно короткий срок. Более того. Если хотите избежать переедания за праздничным столом, ни в коем случае не садитесь за стол, уставленный деликатесами, голодным. Обязательно перекусите чем-нибудь легким. А за час до застолья выпейте стакан заваренных кипятком отрубей (1 ст. ложка на стакан воды). Тогда ваш желудок не будет плясать тарантеллу при виде роскошных блюд и переедание вам уже не будет грозить. Второе. Принимайте активное участие не только в застолье, но и во всех предлагаемых развлечениях. Проще говоря - почаще отрывайтесь от стола. Если в программе праздника развлечения не предусмотрены - сами найдите повод. Найдите в интернете активные развлечения и станьте их инициатором. Можно играть в шарады, танцевать, устраивать конкурсы, петь караоке и т.д. Негативное влияние алкоголя поможет притупить стакан обычного молока и прогулка на свежем воздухе (хотя бы на балконе). Празднуйте, но думайте и о своем здоровье. Ведь в идеале -каждый день нашей жизни - праздник. | |
| Категория: Здоровье | Добавил: admin (04.01.2014) | |
| Просмотров: 1105 | |
| Всего комментариев: 0 | |
