Основные правила массажа

У всех наверняка были моменты, когда срочно нужно было вмешательство профессионального массажиста. Но не всегда была возможность реализовать это. И тогда начинаешь жалеть, что никто из близких не может делать массаж. И сам…

При необходимости с удовольствием бы помог родным тебе людям. А ведь зачастую так приятно доставить удовольствие любимому человеку, расслабить его после трудного рабочего дня. И тогда ты решаешь – «Буду учиться массажу».

Давайте разберемся с основами массажа. В массаже, как и в любых других видах деятельности, существуют свои законы, придерживаясь которых, быстро и легко научитесь делать его.

Ну что же… С чего начать? Конечно же, с места, где мы будем делать массаж. Думаю о том, что место должно быть теплым чистым и хорошо освещенным говорить лишний раз не стоит.

Все должно быть направлено на комфорт. Не только для вашего «подопечного», но и для вас.

Немало важное в массаже – это чтобы тело нашего «подопечного» находилось примерно на уровне пояса массажиста. В этом случае, вы можете рассчитывать на более долгий массаж, и сам массажист не так сильно устанет.

Обязательно руки у массажиста должны быть чистыми, теплыми и сухими. Именно поэтому, если вам когда-нибудь делали массаж профессионалы, они потирали руки, разогревая при этом ладошки.

После чего на руки наносится массажный крем и легкими, плавными движениями растирается по телу пациента. Не нужно торопиться при этом.

Для начала движения должны проходить по пояснице вверх до его головы, а потом, разведя их спуститься опять к пояснице не забыв при этом плечи.
Все это действо должно длиться не больше 10-ти минут.

Затем следует немного усилить движения, используя для этого подушечки пальцев. Обращайте особое внимание местам, где, по словам нашего «подопечного», ему особенно больно.

После того, как массаж будет закончен, уберите оставшееся масло с тела салфеткой и накройте пациента теплым полотенцем. И оставьте его в таком состоянии еще минут на 10.

Такими незатейливыми движениями вы поможете избавиться человеку от перенапряжения, поможете расслабиться.