Поднимаем осеннее настроение!

Правильное питание, курс лечения железосодержащими препаратами, контроль над уровнем гемоглобина, шоколадная терапия помогут вам справиться с осенней хандрой, и наслаждаться жизнью, независимо от времени года.

Осеннее настроение… Что это такое? Для большинства это грусть, уныние, упадок сил. Почему-то постоянно хочется спать, не пропадает ощущение усталости и разбитости. Хочется укутаться посильнее, устроиться поудобнее в любимом кресле и «впасть в спячку». Даже не радует предстоящий воскресный шопинг и вид любимых шоколадных конфет.

А напрасно! Впереди долгая зима, и хорошее настроение нам просто необходимо.  И прекрасным средством для его поднятия служит все-таки шоколад - лучший антидепрессант, обладающий массой достоинств.  Не ошибся Христофор Колумб, когда решил привезти зерна какао в Европу. Шоколада, каким мы его знаем сегодня, тогда еще не было. Был просто горький напиток из какао-зерен, обладающий возбуждающим действием. В его состав входили мускатный орех, мед, корица и даже перец чили.  Лишь в начале шестнадцатого века в Испании в этот горький напиток решили добавить ванилин, сахар, сметану. У сладкой жидкости появилось множество почитателей, правда, среди богатых людей. Доступным для всех он стал гораздо позже.  И выпускать его уже стали в форме плиток.

Сегодня шоколад делится на три группы:

• молочный, в котором много молока, а доля какао составляет не более 40%, зато сахара почти 50 %;
• десертный, здесь процент какао варьируется от 30 до 70, сахара же 20-30%;
• горький, в котором какао более 75 %.

Шоколад не только повышает настроение, благодаря входящему в его состав фенилэтиламину, он еще и полезен для здоровья. Он богат магнием, кальцием, железом, витаминами и флавоноидами и т.д. Он улучшает память, задерживает процесс старения, укрепляет иммунитет, оказывает благотворное влияние на систему кровообращения.  А знаете ли вы, что Казанова всегда угощал приглянувшихся дам шоколадом? Это настраивало их на эротический лад. Ну а после косметологических шоколадных процедур вы будете чувствовать себя и вовсе королевой!

Если все же шоколад не помог, и вам по-прежнему грустно, возможно, ваши жизненные силы теряются из-за дефицита железа. Очень часто именно низкий гемоглобин бывает причиной подобных недомоганий. Красные клетки крови испытывают кислородное голодание, понижая жизненный тонус вашего организма.

Ну что ж, будем бороться с анемией, это в наших силах! Неправильное питание – первая причина низкого гемоглобина. Основной же источник хорошо усваиваемого организмом железа – мясо. Поэтому без мяса, почек, говяжьей печени вам не обойтись.

Богаты железом и яичный желток, яблоки, чернослив, шпинат и петрушка, гречневая крупа, белые грибы. Лучше усваиваться железу помогают продукты, содержащие много витамина С.

Другой причиной анемии могут быть гинекологические заболевания (например, миома матки с обильными кровотечениями), беременность и грудное вскармливание (железо отдается  малышу). Строгие диеты, гипоацидный гастрит также вызывают потерю железа.

Правильное питание, курс лечения железосодержащими препаратами, контроль над уровнем гемоглобина, шоколадная терапия помогут вам справиться с осенней хандрой, и наслаждаться жизнью, независимо от времени года. Ведь у природы  «каждая погода – благодать!»