Секрет здорового и спокойного сна

Как часто мы в жизни слышим фразу: «Что-то ты неважно выглядишь!» А  в ответ звучит: «Просто не выспался…» Недостаток сна  очень влияет на человека, это отражается не только на его внешности, работоспособности и настроении. Сон служит для восстановления  функций организма человека, стимулирует иммунитет и снимает усталость. Во время сна происходит синтез белков и вырабатывается гормон роста,  мы усваиваем огромный поток информации, полученный за день. Поэтому нельзя пренебрегать этой частью нашей жизни, которая составляет в среднем 8 часов в день.

Для полноценного отдыха важную роль играет то, на чем мы спим. Ведь иногда из-за жесткого матраса или некачественного одеяла и подушки о комфорте можно забыть! Важно уделять этому вопросу особое внимание, а не покупать эти предметы, ориентируясь только на их стоимость и дизайн. Для здорового сна лучше всего приобрести ортопедический матрас, который поможет вам лучше отдохнуть и снимет нагрузку на позвоночник. Матрас повторяет форму тела человека, за счет этого позвоночный столб находится в естественном положении, не испытывая напряжения.

Ортопедические матрасы могут быть пружинные, водяные, латексные, воздушные, поролоновые и ватные. Самыми популярными и доступными являются пружинные матрасы, на основе из отдельных пружин или цельного блока. У водяных, при всех достоинствах, есть проблема – очень большая масса воды и необходимость ее замены раз в три года. У воздушных - слишком шумные компрессоры для нагнетания воздуха. Идеальным  можно считать матрас с наполнителем из латекса. Латекс – это специально обработанный экстракт из сока каучукового дерева, который напоминает по строению пчелиные соты. Только вместо меда эти соты наполнены воздухом, что позволяет изделиям из этого материала «дышать». Но стоимость этого чуда может достигать 2000 долларов и более.

Следует помнить о том, что от неудобств вас не спасет никакой ортопедический матрас, если голова и шея не будут находиться в анатомически правильном положении. Поможет в решении этой проблемы ортопедическая подушка, которая поддерживает шейный отдел вашего позвоночника. Может сначала она покажется не очень мягкой и удобной, но вы оцените ее огромные преимущества очень скоро. Такие подушки служат для профилактики головной боли, дискомфорта в мышцах шейного отдела. Самые лучшие и дорогие – это ортопедические подушки из вспененного материала с «эффектом памяти». На них комфортно спать и в жару, и в холодное время года, потому что пена, из которой они изготовлены, всегда сохраняет одинаковую температуру.

Существует еще один аспект,  о котором стоит упомянуть. Если вы уже решили побаловать себя качественными спальными принадлежностями, не забудьте позаботиться и о выборе белья. Постельное белье следует подбирать из натуральных материалов, впитывающих влагу и не препятствующих проникновению воздуха. Причем это заблуждение, что белье из хлопка практично, но оно не может быть красивым. Сейчас можно без проблем приобрести элитное постельное белье, с кружевами и вышивкой, которое может быть выполнено по индивидуальному заказу.

Не отказывайте себе в удовольствии наслаждаться сном и подарите себе полноценный отдых и бодрость при пробуждении!