Как поднять самооценку?
Низкая самооценка - большая неприятность Но это можно изменить! Основа хорошей самооценки - уверенность в себе. Именно уверенность, а не самоуверенность. Уверенность, как и адекватная самооценка, основывается на фактах. Где эти факты взять? Возьмите лист бумаги, разделите вертикальной чертой на две части, и выпишите по 10 своих сильных (левый список) и слабых (правый список) сторон. Если не знаете, с чего начать - используйте онлайн тесты бесплатно Не нужно, конечно, относиться к результатам тестов, как к истине в первой инстанции, но даже сами вопросы теста подскажут Вам, о чем стоит задуматься. Конечно, составить такой список не просто. Но это - только в самом начале. Помните: наличие слабых сторон, недостатков и проч, - не повод себя грызть или оценивать низко. Самый сильный и успешный человек имеет и слабости и недостатки. Уверенность приходит не от наличия массы преимуществ, а от правильного отношения к себе и знания своих сильных и слабых сторон. Источник низкой самооценки и неуверенности - это, как раз, попытка скрыть от себя и других людей то, чем Вы не можете гордиться. Не нужно это скрывать от себя. Если недостаток кажется Вам вопиющим - наметте план, как с ним бороться. Если это нехватка знаний - найдите способ, как Вы можете их пополнить. Если внешности - немедленно ищите, как Вы будете это исправлять. Если у Вас будет такой план - Вы перестанете бояться, что Вас "уличат". теперь, если кто-то скажет, что Вы сутулитесь - Вы спокойно ответите. "Да, это правда. Упустил (упустила). Цвет лица у меня хороший, а вот осанка - не очень. Я уже нашел (нашла) комплекс упражнений и работаю. А Вы сейчас что в себе совершенствуете?" Вы почувствуете себя во время этого монолога совершенно иначе. Вы ощутите уверенность, а это - начало умения оценивать себя адекватно. Далее. Начиная любое новое дело, планируй его так, чтобы твои сильные стороны проявлялись максимально, а слабые были надёжно прикрыты или подстрахованы. Если ты знаешь, что в задаче есть моменты, которые Вам "не по зубам", обратитесь за помощью или консультацией. Не нужно скрывать, что этот участок для Вас сложен. Выполните всю задачу блестяще, и Вас не испортит то, что Вы воспользовались помощью. Для большей уверенности в себе, напишите и повесьте в подходящем месте список своих возможностей. Пусть каждое предложение начинается словами - «Я могу…». Как минимум, и для начала - 20 пунктов. Дальше - список Далее - список пополнится. Не забывай дописывать. Как правило, люди, оценивая себя, сравнивают свои возможности и умения с умениями и возможностями других. Это - неправильно. Кто-то отлично танцует, а кто-то - поет. Кто-то отлично считает, а кто-то - пишет стихи. Вы не должны уметь все! Найдите СЕБЯ успешного. Определите и желаемое направление развития. Что еще Вы хотите в себе открыть или развить? Ставьте цели и начинайте тренироваться. Все получится! С каждой новой победой и уверенность и самооценка будут укрепляться. Помните, Вы должны ценить себя уже за то - что Вы - ЧЕЛОВЕК! Остальное - в Ваших руках. | |
| Категория: Полезная информация | Добавил: mirpiar (07.11.2010) | |
| Просмотров: 1649 | |
| Всего комментариев: 0 | |
