Как достичь душевного равновесия

Как нам смело заявляет ВОЗ уже несколько лет, к 2020 году депрессия в мире займёт первое место по числу страдающих ею. Даже довольно странно, что такое явление причислено к болезням, но это так. При этом под большим вопросом, может ли быть эффективным лечение антидепрессантами. Известно, что они дают много побочных эффектов и явно не способствуют счастью.

Если более глубоко развивать тему, то позиция жертвы многим нравится. Случившимся несчастьем или хроническим невезением можно многое оправдать. Но нужно ли это? Важно серьёзно задуматься, какие последствия будут иметь ваши переживания. Для женщины, как минимум, они закончатся новыми морщинками и плохим состоянием кожи. Конечно, вам поможет, к примеру, гиалуроновая кислота, инъекции которой сегодня доступны в косметологических салонах, но сколько можно истязать свой организм? Даже простой временный стресс способен довести волосы до седины, что уж говорить о постоянной депрессии.

Переживания сильно влияют на сердечно-сосудистую систему, состояние кожи, сон – а он очень важен. Поэтому нужно не допустить стресса, либо изгнать, если он уже появился. Начните с простого – подарков себе, самых разных! Можно пойти в бассейн, сходить на полезную процедуру плазмолифтинг, купить платье, о котором давно мечтали, но жалели на него денег. Сделать новую причёску, вырваться с подругами в кафе, купить самый вкусный торт и съесть его. Сделать маникюр, съездить в гости к маме, найти время на хобби. Подарки могут быть любыми, даже простая прогулка в приятный тёплый день может быть туда засчитана. Главное – чтобы они приносили радость.

Дело в том, что многие из нас, закрутившись в водовороте работы и домашних дел, просто забывают о том, что есть и их личные потребности в счастье. Возьмите за правило делать себе маленькие подарки каждый день – неважно, платные или бесплатные, большие или маленькие.

Второй шаг – почаще улыбайтесь. Друзьям, прохожим, коллегам или дома, просто так. Учёными была установлена круговая взаимосвязь между улыбкой и радостью. Что это значит? Прежде считалось, что сначала приходит чувство радости, затем улыбка. Теперь известно, что данный процесс работает и в противоположном направлении. Поэтому радуйтесь. А если нечему, то попробуйте помечтать о счастливом будущем и улыбнуться своим мыслям.

Уже эти 2 шага сделают для вашего душевного здоровья очень много.