Чем полезны занятия с мячом?

На сегодняшний день люди в своем большинстве много времени проводят в сидячем положении без какой-либо активности.

Все блага человеческой цивилизации сделали нашу жизнь беззаботной и физически легкой.

И из-за подобного образа жизни многие люди страдают болями в спине и суставах, варикозным расширением вен, способствует развитию остеохондроза и артрита.

Для профилактики данных заболеваний и для поддержания себя в форме очень подходят занятия с фитболом — специальным упругим мячом.

Занятия с использованием большого упругого мяча прекрасно помогают в формировании осанки и коррекции фигуры.

Во время упражнений подобного рода человек задействует много мышц, что позволяет поддерживать на протяжении всей тренировки высокое давление и заставляет работать организм более интенсивно.

Благодаря такому эффекту улучшается работа кровоснабжения всех органов и нормализуется кровяное давление.

Данный вид аэробики является уникальным, поскольку во время занятий с упругим мячом практически отсутствует ударная нагрузка на ноги.

Это позволяет заниматься с ним даже пожилым людям, а также людям с поврежденными коленными суставами, избыточным весом и страдающим варикозным расширением вен.

Фитбол помогает развить гибкость и координацию движений. Когда тренируется одна группа мышц, другая помогает держать равновесие. Также мяч поможет сделать эффективные упражнения на растяжку мышц спины и живота.

Подобный вид активного отдыха отлично подходит беременным женщинам.

Аэробика с использованием мяча стала прекрасным помощником в подготовке женщин к родам.

Мяч помогает разгрузить суставы, позвоночник и крестец, испытывающие большие нагрузки во время беременности.

Фитбол дает возможность расслабиться женщине и лучше почувствовать свое тело во время упражнений на растягивание мышц.

В фитнес-клубе Олимпик на Дальневосточном созданы прекрасные условия для занятий аэробикой — квалифицированный персонал, просторные залы и радужная обстановка.

Помимо прекрасного лечебного воздействия на организм, большой яркий мяч создает веселую атмосферу в процессе тренировки и делает уроки очень эмоциональными, заряжая посетителей положительными эмоциями на целый день.