Гречневая диета для похудения: аспекты эффективности

Лишние килограммы способны серьезно подпортить жизнь. Тело лишается легкости. А с ним – и душа. На сегодняшний день это элемент перспективного имиджа. Согласно статистики, в бизнесе, карьере и личной жизни стройному человеку легче добиться успеха. Для прекрасной половины важна красивая фигура. А излишние отложения ее не украшают. Ясно одно: с излишним весом нужно что-то делать. И желательно без радикальных мер. Как липосакция или другие приемы пластической хирургии.

Самый лучший метод похудения – диета. Не спешите морщиться и вздыхать. Если в основу положена гречка – то, что принято считать тяжким испытанием, может превратиться в серию захватывающих кулинарных экспериментов. Я подскажу вам источник. На сайте about-you.ru подробно описана суть гречневой диеты и все необходимое для ее комфортного использования:
1. Что такое гречневая диета.
2. В чем польза гречки.
3. Как правильно готовить гречку.
4. Варианты перемен с рецептами:
- на 3 дня ( позволяет сбросить до 3 килограммов). Отличный способ скорректировать фигуру.
- на 7 дней (поможет сбросить до 10 килограммов)
- на 14 дней ( максимальный эффект – минус 15 килограммов). Для тех, кто хочет кардинально похудеть.
5. Правильный выход из ограниченного режима.
6. Плюсы и минусы процедуры.
7. Противопоказания.
8. Рецепты блюд из гречки
Для того, чтобы начать свой успешный эксперимент, жмите на красный текст, переходите по ссылке и шаг за шагом исполняйте изложенный алгоритм.

Как повысить эффективность монодиеты

Диетологи считают монодиеты наиболее результативными. Но и плата высока. Однообразное питание лишает возможности получать удовольствие от принятия пищи. У лакомок, необходимость изо дня в день есть одно и то же, может вызывать серьезный стресс. Для того, чтобы результативность, учитывайте две составляющие:

1. Физическая
Убедитесь, что продукт будет хорошо принят вашим организмом. Если вы давно не употребляли гречку, введите ее в свой рацион до начала смены режима питания. Только убедившись, что все в порядке, можно начинать курс.

2. Психологическая
Даже сидя на монодиете можно получать удовольствие от еды. Вспомните хотя бы буддийских монахов. Многие из них всю жизнь едят один рис. И делают это с наслаждением. В нашем случае – речь идет не более чем о двух неделях. Правильный настрой – повышает эффективность диеты.

Как настроиться на гречневую диету

1. Поступательность
Монодиеты следует начинать постепенно. Начните с трехдневной. Быстрый результат воодушевляет. Первый положительный опыт поможет впоследствии легко пройти самую длинную.
2. Без жертв
Задача первого этапа – научиться получать удовольствие от процесса. На упомянутом выше About You предлагаются варианты послабления. Используйте. Не превращайте процесс в пытку.
3. Сломайте стереотип.
Вы не на Голгофу собрались, а на любопытный эксперимент. Если почувствуете, что невмоготу – прервитесь. Через пару дней сделаете новый подход. Учитесь наслаждаться новым опытом.
4. Извлекайте максимум положительных эмоций
Правильное принятие пищи предполагает задействовать зрение и обоняние. Украшайте каждую трапезу:

• поставьте красивые приборы;
• эстетично расположите продукты на тарелке;
• насладитесь внешним видом блюда;
• возьмите тарелку в руки и глубоко вдохните аромат гречки;
• ешьте медленно, прислушиваясь к вкусовым ощущениям.

5. Общайтесь с организмом

• вчувствуйтесь в общее состояние;
• ощутите, как насыщается желудок;
• говорите себе вслух, какие питательные средства содержит каждая ложечка еды;
• расскажите коже, ногтям и волосам, как им теперь будет хорошо;
• напрягите воображение: почувствуйте, как тает жир в проблемных зонах.

6. Делитесь с другими
Рассказывайте ближайшему окружению, какие позитивы вы нашли в этом продукте. Какие чувства испытываете. Какие перемены отмечаете.

Все это поможет вам легко пройти все этапы диеты. Увеличит ее эффективность. Изменит ваше отношение к процедуре. А значит, вам будет проще перейти к более сложным этапам.