Как сохранить зрение, работая за компьютером

Не секрет, что в наше проблемы со зрением приобрели глобальный характер. И на то есть объективные причины. Зрение, сформированное за время длительной эволюции,оказалось не приспособленным к тому, как мы его эксплуатируем сейчас: компьютеры, телефоны, телевизоры - вот куда чаще всего устремляет взор современный человек. В результате - сегодня мы все видим хуже, чем предыдущее поколение.

Что делать? Современный человек просто не может обходиться без этих вещей. Если мы еще имеем возможность сократить время просмотра телепередач и реже обращаться к телефону, то отказаться от компьютера, не выпадая из социума,  - практически невозможно. Что говорить о тех, чья работа связана с компьютером - в этом случае ситуация выглядит вообще тупиковой. Никто всерьез и не будет рассматривать отказ от современных технологий. Но это не означает, что на зрении можно сразу ставить крест. Напротив, вы можете сделать очень много для того, чтобы, работая на компьютере, сохранить свое зрение.

Прежде всего, во время работы на компьютере, обеспечте своим глазам максимальный комфорт. так, к примеру, после сорока, многие заводят себе несколько очков для работы, поскольку одни не справляются со всеми видами работ. Есть лучшая альтернатива. Загляните на "Оптик Сити", где можно приобрести специальные офисные очки для пресбиопов. Офисные линзы Nexyma, разработанные Rodenstock, позволяют расширить ограниченный диапазон обычных очков. Это современные универсальные прогрессивные линзы, с которыми будет удобнее вам и комфортнее вашим глазам. Если у вас другая проблема - побродите по сайту "Оптик Сити", почитайте о новой современной оптике или задайте вопрос специалисту. Если уж мы пользуемся новыми технологиями, то можем воспользоваться и новыми открытиями в сфере оптики.

Вооружиться защитными средствами и идеальной оптикой - половина дела. Если вы хотите сохранить зрение, работая за компьютером, вам следует приобрести необходимые привычки. Постараюсь вам помочь сделать этот простой шаг. У вас есть привычка чистить зубы по утрам и вечером? Что было бы, если бы вы этого не делали? Это риторические вопросы. разумеется. Современные зубные пасты и всевозможные ополаскиватели нужны нам, живущим в наше время и потребляющими в пищу то, что мы сегодня потребляем. Наши предки обходились без множества необходимых сегодня средств, поскольку у них была более естественная пища. Изменилась еда - потребовались средства защиты зубов. Сегодня - изменилось то, на что мы смотрим, и нам нужны привычки, которые будут беречь наше зрение.

Попробуйте начать с малого.

- Приведите свое рабочее место в максимально комфортное для зрения положение: расстоянии от монитора до глаз должно составлять не менее 50 сантиметров, верхний край экрана - на уровне глаз или немного ниже.

- Каждый час - перерыв на 5-10 минут. Посмотрите в окно, поморгайте, сделайте какое-нибудь расслабляющее упражнение для глаз.

- Не допускайте ”сухость глаз”. Если почувствуете - можно просто закрыть глаза и повращать ими под веками.

- Введите в свой рацион питания продукты, содержащие витамины группы В, необходимые для здоровья глаз. Особенно - витамин B2, который содержится, например, в печени и яйцах. Впрочем. вам лучше просто набрать в поисковике "продукты, содержащие витамины группы В и витамин В2" - выйдет огромный список. Выбирайте то, что вам больше нравится и следите за тем. чтобы ваши глаза каждый день получали нужные витамины.

- В обеденный перерыв обязательно делайте зарядку для глаз. таковых немало. Поэкспериментируйте и составьте собственный обязательный комплекс упражнений.

Согласитесь, ввести такие привычки совсем несложно. А для тех, кто работает за компьютером, это единственная возможность сохранить зрение.