Не пора ли вам сменить одеяло?

Хороший сон - безусловная ценность. Как бы нам не было жалко время, которое мы проводим во сне, это совершенно необходимо. Во время сна проходит та работа нашего организма, без которой мы вообще не могли бы жить. Если человек не высыпается, он чувствует себя разбитым, тело не слушается, голова не работает. Но то, насколько мы высыпаемся, зависит не столько от количества часов, проведенных в кровати, сколько от качества сна.

Каждая мать знает, что нельзя допускать, чтобы малыш перед сном играл в активные игры и вообще переполнялся впечатлениями, поскольку это приведет к проблемам со сном. Но взрослые забывают об этих правилах. Да и не всегда возможно им следовать. Но можно сделать все возможное, чтобы обеспечить себе хороший сон. И одно из важнейших условий для этого - правильное постельное белье, подушки и одеяло.

О том, что постельное белье должно быть натуральным и нейтральных, светлых цветов, вы уже читали на нашем сайте. Качество и размеры подушки - тоже имеют значение, но об этом мы поговорим в другой статье. Здесь - сфокусируется на том, каким должно быть одеяло, чтобы оно помогало нам лучше высыпаться. К счастью, сегодня есть из чего выбрать. Посмотрите, на сайте интернет-магазина "Текстиль" раздел "Ковдри". Ассортимент одеял в этом магазине просто огромный. Одеяла отличаются не только по размеру, но и по наполнению, и по материалам, из которых выполнен чехол. Нам остается только выбрать те одеяла, которые подходят именно нам.

Именно одеяла, а не одно одеяло, это не опечатка. В заголовке статьи - намек на одну из самых распространенных причин плохого сна. Действительно, если вы не высыпаетесь, долго не можете заснуть или без причин просыпаетесь по ночам, возможно, вам просто нужно сменить одеяло. Прежде всего, у каждого должны быть разные одеяла на разные сезоны. Конечно, летом и зимой у нас в домах разная температура, даже, если мы активно используем кондиционеры и обогреватели. Но, независимо от капризов погоды и работы отопления, для хорошего сна нужно, чтобы голова была в прохладе, а тело - в тепле. Поэтому, если в спальне прохладно - это хорошо. Нужно только подобрать теплое одеяло на зимний период. 

Летом многие люди вообще отказываются от одеял. Это понятно, зимнее одеяло в июле ни к чему, какой сон, если жарко. Но, как выясняется, нам для хорошего сна необходимо укрываться одеялом, не смотря на жару. И не для того, чтобы стало жарче, конечно, а для того, чтобы тело чувствовало тяжесть одеяла. Не удивляйтесь. Это открытие ученых легко понять. Легкая простынь нашим телом практически не ощущается. А для того, чтобы спокойно спать, нам необходимо чувство защищенности. То есть, важно, чтобы тело чувствовало, что между ним и всем остальным миром есть преграда, которая его защищает - одеяло.

По этой причине, тяжелое одеяло лучше успокаивает, помогает быстрее заснуть, обеспечивает крепкий и глубокий сон. Конечно, это не означает, что для того, чтобы хорошо высыпаться, нужно спать под теплым одеялом. Для этого сегодня выпускают специальные летние одеяла. Есть и специальные одеяла на межсезонье: категория "весна-осень". Так что, все в ваших руках. И, если вам не спится, для того, чтобы хорошо высыпаться, быть может, вам всего лишь нужно сменить одеяло.