Умеете ли вы отдыхать?

Спросите любого; "Умеете ли вы отдыхать?", и услышите в ответ: "Было бы время - сумел бы". Но это - иллюзия. Многие сегодня под словом "отдых", понимают "ничегонеделание", и это в корне неверное представление. Загляните в словарь С.И.Ожегова,например, и там вы прочтете, что отдых, это время, предназначенное для восстановления сил. И качество отдыха измеряется не временем, свободным от работы, а тем, насколько улучшится ваше состояние после того, как вы отдохнете тем или иным способом. Вот об этих способах, то есть, как можно отдохнуть, здесь и пойдет речь.

И говорить - есть о чем. Ведь ощущение постоянная усталости - довольно обычное состояние для нас сегодня. Даже, привычное. Многие даже бравируют тем, что работают, несмотря на усталость. Но это вовсе неразумно, поскольку, непросто трудно, а еще и нерационально. Уставший человек неэффективен. Чем выжимать из себя "последние соки", лучше потратить немного времени на полноценный отдых. Набравшись сил, вы сделаете все в разы быстрее и качественнее. Полагаю, вы с этим согласны, и у нас остается лишь один вопрос - как быстро набраться сил.

Прежде всего, вам нужно вспомнить, что такое настоящий отдых. Загляните прямо сейчас на сайт Мастерской SPA-услуг Lotus spalotus.me, и откройте вкладку "Галерея". Там вы увидите помещения, специально предназначенные для отдыха. Обратите внимание на цветовую гамму и продуманный дизайн интерьеров. Свет везде приглушен. Несложно заметить, что в каждом помещении есть ароматические свечи. Даже, глядя на фотографии, можно почувствовать, что уже сама обстановка способствует расслаблению и отдыху. Плюс, конечно, всевозможные процедуры,которые мигом снимут усталость.

Если вы давно полноценно не отдыхали, позвольте себе, для начала, хотя бы раз сходить в такое заведение. Наверняка и у вас поблизости найдется SPA-салон, куда вам несложно будет выбраться хотя бы на часок. Вы будете потрясены, прочувствовав, как можно измениться за столь непродолжительное время. Только так, с помощью профессионалов, можно быстро и разом, снять давно накопившуюся усталость.

В дальнейшем - не допускайте переутомления. Это просто, и не занимает много времени, но позволяет оставаться весь день оставаться бодрым, и к вечеру не валиться с ног от усталости. Отдых нужно давать и телу, и мозгу, и душе. Какой бы ни была ваша работа, у вас есть перерыв. Часть перерыва вы потратите на то, чтобы подкрепиться, но минут десять - оставьте для отдыха.

Итак, простой и доступный способ отдохнуть прямо на работе.

1. Первое - нужно занять положение, которое способствует расслаблению и отдыху. Приобретите или сделайте сами небольшую подушку "подкову", которую вы сможете подложить под шею. Если у вас неудобное кресло - еще одну следует подложить в районе поясницы, чтобы ваше тело могло полностью расслабиться.

2. У вас в телефоне должна быть подборка специальной музыки. Наберите в поисковике: "музыка для релаксации" и выберите мелодии, которые вам понравятся. Музыку следует слушать через наушники, чтобы посторонние звуки вам не мешали.

3. Используйте аромамасла. Например - капелька масла лаванды на область пульса. Можно просто вдохнуть аромат расслабляющего масла из флакона, если вы опасаетесь, что запах может не понравиться окружающим. 

Вот минимальный набор средств, которые помогут вам полноценно отдохнуть за десять минут. Что делать - вы, полагаю уже поняли. Вдохнув расслабляющий аромат, удобно располагаетесь в кресле, подложив подушечки. Надеваете наушники, включаете расслабляющую музыку и закрываете глаза. Постарайтесь не думать о делах. Если не можете отвлечься даже под музыку - просто считайте от ста в обратном направлении. Попробуйте - вы удивитесь, как быстро можно отдохнуть и набраться сил прямо на рабочем месте.